クオリティをあげたいのか、趣味でいいけど人には見せたいと割り切るのか、趣味でいいし見てもらわなくても大丈夫と達観するか、ある程度方針を決めるとか？
クオリティあげたいなら時間なくてもやれる範囲でやるしかないのと、htrではないという意識を一度捨ててどうすればクオリティが上がるか見直してみるかな
見てもらわなくても大丈夫ならネットに上げずにただ作るだけにする
中間点で個人サイトやブログにあげて投稿はしない（もしくは厳選して少しだけ投稿）
見てもらいたいけどクオリティを上げるのは無理なら、今のまま趣味なんだから一番評価低くてもいいと割り切るしかないかも
クオリティはあげないけど数字は増やしたい、これは難しいから、なにを取るのか決めるしかないかな
自分は字なんだけど、はじめの頃は別にそこまで下手すぎることもないはずと思いこんでて、でもあるとき、もうちょっとクオリティあげたいなと思い立って基本的なこととか学んだり、改善点はどこかなみたいな視点で自作を読み返したら色々なことがめちゃくちゃ拙かったって気づいたよ

トピ主さんと同じような生活環境でイラスト描き始めましたので、時間が無い！という気持ちはわかります。
平日も土日もほとんどお絵描きできないですもんね…
トピ主さんがどうしたいのかわかりませんが自分の考えを書きます。
練習はしない、毎回課題を設定して描く
適当で終わらせない、自分の出来る範囲で完成させる努力をする(どうしても描けない場合は時間かけても多分できないので諦める)
課題に取り組んだこと、過去自分より上手くなっているかどうかで評価する(他者の評価=自己評価と考えない)
私はXに投稿して評価が低いと「クソ〜頑張ろ！」となるので投稿してますが、気になるなら先ずは支部専とかはどうでしょうか？Xとはまた違った反応になると思うし、溜まったらUPすればいいし。
ちなみに私はプロになりたいとかそういうことは考えてないし、いいねやフォロワーを増やしたい！とかはもう考えないようにしてます。
楽しく続けられることが自分にとって重要だと感じたので…
他者評価を増やしたいのであれば参考にならないかもしれません、すみません。

＞少し前に新しいジャンル、カプにハマり、イラストや漫画を描くようになりました。

描くようになりましたってことは最近絵を始めたってことですか？
なら下手でも落ち込むことはないのでは…伸び代たくさんあるだろうし。
違ったらここは無視してください。

＞大した事ない作品で支部の画面を埋めたくない、練習する時間をとってレベルアップさせる必要もある、でも萌えを発散させるためにイラストや漫画をどんどん描きたいで、ぐるぐるしてます。

他の方も言われていますが、描くだけならローカル環境でもできますよ。
人に見せなければモチベが保てないということなら、支部やX以外でも作品を載せる場所を自分で作る方法もあります。（今SNSたくさんありますし、1さん同様個人サイトという手もあります。）
本当にどんどん描きたいなら、もう描いているのではないでしょうか。

つまり問題はそこじゃなくて、人の目や評価を気にしすぎたために自分を責めてしまい、心が傷ついて描きたくなくなってるだけじゃないでしょうか？

＞私自身は画力的にhtrではないものの、魅力や上手さのない絵柄です。
＞自分の中での気持ちの折り合いの付け方をどうすればいいのか悩んでいます。

自分の絵で好きなところを作ったらいいと思います。
顔、とかじゃなくて細かく、まつ毛の描き方、表情、服の質感、色選び、または絵の技術関係ない解釈部分が最高とか、こだわって選んだフォントが読みやすいとか。ごく小さなところでいいと思います。でも作品の魅力はその小さな魅力の積み重ねで増していくものだと思います。
ただ闇雲に上手くなるまで練習する！と思うと、時間が足りず辛くなるだけです。上手くなる＝基本的には大量に時間がかかるものなので。
上手くはないけど、私は私の絵の中でこの部分は好きって思える場所をまず作りましょう。

あと、htrって言葉は使わない方がいいと思います。
htrって人の絵を見下して出てくる言葉だと思うのですが、それは上手くもないと自称するご自身にも深層的に跳ね返っているのではないでしょうか。自傷になっていませんか？

技術が拙くても、魅力的な絵はあります。
その方向で探っていったら、突破口が見つかると思いますよ。

私ごとになってしまいますが、10年前くらいにtwitterでの同人活動をやめて、マイペースに描いては支部にアップしてます。それでだいぶ気持ち安定しました。
日常的に交流が生じるとどうしても「◯◯さんはRTされてるのに私のはRTされない…」だとか「◯◯さんは毎日のように更新してるのに自分は今週1枚しか描けなかった…」とか、界隈の人と比べて焦ったり塞ぎ込んでしまうので…。交流、楽しいんですけどね。
twitterを辞めてから支部でコメントを頂くこともちょくちょく増えました（twitterでの褒めリプ交流とかに比べると少ないんでしょうが）頂いたブクマやコメント、1つ1つが余計ありがたく、噛みしめるようになりました。

あと、他人にどう評価されるより描きあげたものを自分で見返して、いいね！また見たい読みたい！と満足出来るものを完成させる…というのを一番大切にして描くようになりました。描き上げていいねと思えなかったらお蔵入りです（笑）そんなのを10年近く続けて、いいね！と思う打率が段々上がってきて満足しています。当然自分より絵や漫画が上手い人なんてジャンル内に大勢いるのですが、デッサンや線のうまさとかじゃなく、こんな雰囲気のこんな色の絵が好き、っていうのを大切にして、それを沢山描きあげて集めると自分でも眺めてて楽しいです。開き直りと言われればそうかもですが、まず自分が楽めて満足できると、数字にならなくても「まあ流行りの絵じゃなくても自分はこれが好きだしな」と思えるし、自然と数字にもつながってくる気がします。

私もトピ主と同じだよ
そんな私の場合はもう描くのをやめた
そもそも描いても書いても評価もロクにない、ましてや感想も一切ない（他のジャンルの時は一応感想貰えてた）、しかも、私含めて全員感想もらえてないならともかく、数少ない同カプ者の中で私だけ唯一誰からも感想一切もらえてない、こんな状態ならそりゃもう好きでも作りたくなくなるんだよなぁ
最初は壁打ちだから…と自分を慰めてたけど、いやいや他のジャンルの時は壁打ちでも評価されてたし感想もごくごく少数だけどもらえてたわ、と思ってしまうともうダメだった
トピ主も辛いならもういっそ、スッパリやめてみるのもありかもよ
私は今日もいつもより更に早朝出勤だし明日も同様でもう何もかもに疲れたのでもう今年は何もしないよ
まあ仕事のせいで何も出来ないっていうのが正しいけど