投稿を続けてるとそうなる
それでクオリティ落ちて見限られたら無駄なので、漫画とかストーリーのある時間がかかるものを作るのがお勧め。教室的なものに行ったり、動画講座を受けて作品はできてるけどアップできないようにするのもいいよ
とにかく一回更新やめないと依存的になって焦燥感もっとひどくなる。やめなきゃならない状況にするしかない。旅行行くとかもいい。

謎の脅迫観念、わかります。割と初期の頃に通る道かも
結局自分で自分を縛ってるので、自分以外にはなんとかしようがないです。しんどいけど本当にそう
3日に一度投稿しないと離れちゃうような層は、そうでなくても離れてしまうものだし、どこかで思い切ってこの状況を断ち切らないと実生活にまで影響してきて本当に続けられなくなるよ
2さんも言われてるとおり、一度意図的に更新をやめる、遅らせる（できてないから遅らせるのではなく、意図的に遅らせる）方がいいと思います
ノルマはあってもいいけど、もう少し緩やかに決めた方がいいかもしれません　1〜2週間に1〜2とか幅を持たせたりするのもありかも

フォロワーは正直で残酷な奴らだよ
こっちがどれだけ頑張ってようが離れる時は離れる
離れる奴は何やっててもいずれ離れると思うよ
でも絵を一ヶ月投稿しなかった後に投稿した絵に変わらずいいね押してくれた人達もいたよ
焦らずに落ち着いて、今やりたい事に正直になった方が良いと思う

自分もリアルが忙しくなってそれまでは短いスパンでアップできてたものができなくなったから一週間に一作品は仕上げないと…という焦りがあったけど(マイナーカプで余計に人が減るのを危惧してた)結局は私生活が優先だから無理なものは無理だし今からその時の絵を見返すと気持ちがこもってないせいかめちゃくちゃ下手だったから描ける時にアップする方がいいと思う

私の場合、そういう焦りとか疲れがピークに達して、１年半ほどまったく絵を描かずに過ごしてた時期があった。その時期は、SNSも一切やってなかった。

で、ある日突然また描き始めようという気分になって、絵をアップしてみたら、大昔のフォロワーが反応くれてビックリした。

だから、別に焦る必要ないと思う。離れる人は離れるし、見てくれる人は見てくれる。

私も再燃してすぐは2ヶ月程1～3日ペースで絵か文をあげてて、後々キープしないとって焦るようになった。
でも他ジャンルも描きたい（書きたい）と思い、少しずつ作品あげる期間を伸ばしてひと月に1～4回くらいのペースにしたよ。
そこまでドッと離れる人もいないし、作品あげればフォローも増えるし、大丈夫なんだと気が楽になったのでこの方法もありかもしれない。