トピ主はテリトリー意識が強い若鮎のような性格をしていると思いました
逆カプを自分のテリトリーの餌場に来る他の鮎だと思って攻撃したいんだと思います
そしてテリトリーを増大させたい。そうすれば自分の力が強くなったように感じられるからです
なんていうか若い子なのかな？と思ったのと彼氏作れば…という気持ちがあります。そのあたりの感情の使い方は、本来であればトピ主と見合う若い男女の間で起きるあれこれに使われるものなんだろうな～と。相手がいないから二次創作相手に空回りしてるというか。独身であれば婚活したらどうでしょうか。なぜなら、トピ主が精神的な充実感のある活動場所を求めているからです。婚活していたら二次創作どうでも良くなるかも。独身でなかったらごめんなさい。でもあなたはテリトリーを意識し敵を警戒しながら活動するタイプみたいですよ

個人的な考え方だけど、大きなメジャーカプなら自分が描かなくてもロムで楽しいし正直そんなに描き手としてのモチベが保てない
膨大な作品供給があると馬も多いし解釈一致やクオリティの高い自分が見たいもの、自作の上位互換みたいな神作品が溢れかえってるからかも
逆にマイナーカプは作品が少ないからそういうものが得られにくくてじゃあ描こうかなってなる、これがモチベーション
今やってるジャンルひとつがそれで、ジャンル自体がマイナー衰退済みっていうのもあるけど、その中でも逆カプはそこそこ人数いて自カプはほぼ人がいない
でも私は自カプが好きだし創作者はほぼいないけど見てくれる人は0ではないから、私の見たいものがないから描こうって続けてる
そうやって何年も続けてたらジャンル人口が少ないのもあって、推しキャラ創作なら何でも見たいタイプの逆カプの人から、書くのは逆カプだけど自カプも好きとか、コメ主さんの自カプ楽しませてもらってますとか、このキャラを最近好きになってコメ主さんの作品で自カプにハマりましたみたいに言われることも出てきた
どちらが正しいって考え方ではなく捉え方の話で、キャラ2人に対する逆カプというメジャーな捉え方がある中で、自カプという捉え方もできるということを表現できるのは楽しいなと感じてる
私は自分の捉え方にすごく愛着や思い入れがあって、この捉え方でしか表現できない2人の関係があると思ってるから、カプ人口からしてこの捉え方は少数派なんだろうけどそれもありだなって思ってもらえたらすごく嬉しいなって気持ち
直接的な回答になってないかもしれないけど、ポイントはどちらも正しくはないってことかな
あと逆カプに対してそっちもありだなと思えないなら逆カプは見ない、特に逆カプだけオンリーやアンソロみたいな盛り上がる企画がある場合その情報を見に行かないっていうのも大事だと思う

視野が狭くなりすぎてるんだろうね…だって本来は同じ作品を愛する同士なんだしさ。

こういう言葉は望んでないだろうけど、そこまで苦しいならやめたほうがいいと思うよ、本当に。
こんな事言うと辛いだろうけど自分がいなくてもカプを好きな人は存在し続けるし、なんなら中途半端な自作を出すせいで全体のレベルを下げて界隈への新規参入の妨げになってたなぁ、なんて自分の過去似たような経験を通して感じる面もあるから。

そのうえでも楽しく創作続けたいのなら、原作をひたすら読み込む、頭に暇を与えない、ってのは大事かな。
思い悩むのって思考に余白があって暇なんだよ。
余裕がないときはそんなこと考えてられないから、創作に関してはとにかく推しカプのことだけ考えられるように「目的」「目標」「そのために必要なこと」を書き出して、目に見えるところに貼って常になりたい自分、やりたいことを意識して過ごすとそのうち逆カプのことなんて忘れるし、忘れる頃には『なんであんなに執着してたんだろ？』ってなるよ。
それまではちょいちょい思い出すだろうから、そんなときは目を上にぐりっと動かしてみると物理的に考えられなくなるから試してみて。
あとは期限を決めるとか、そのへんもいいかも。

とにかく物理的に自分を追い込んで、頭は後でついてくる戦法でオススメしてみる。

『“ここに自カプも存在している”という事実を作りたい』→私左右固定派なので逆カプ一切見てません。ミュート駆使してるし、逆カプを目にしてもすぐ頭から消去して忘れます(逆はありえないので私の中に存在できない、興味ない人が何か言ってるな〜くらいの感じ)なので、トピ主がいくら対抗意識を持ってても相手は何も気にしてないかもしれませんよ。それってバカバカしくなりません？だからトピ主も逆カプはミュブロで排除しておすすめは見ないとか…工夫してみては？
『自カプがもっと増えて有名になってほしい』→正直、トピ主さんが大手であってもカプ人口を増やすのは難しいと思う、公式で波が来ないとね…ということで個人の力で自カプの創作者増やすのは諦める(そのうち誰か来てくれるかも！)

小さいことで悩んでるな〜って思えるようになるにはどうしたら良いんだろうね
自分は絵馬になって自分自身が広告塔になる&別ジャンルで好きな推しカプ作ってる人達を励ましたり褒めまくって互助的なムーブして創作者全員が楽しく過ごせる空気作ることやってる
誰も差別しないし贔屓しない誰かと誰かの人間関係壊さないように深入りしないただひたすらそこに居ていいんだよって肯定するを実行するのはめちゃくちゃ大変だけど、それくらいしないとジャンルって保てないんだなって勉強になったよ
トピ主がそれ出来そうと思えるなら、やってみるのをおすすめする
出来ないなら場所に執着するのは辞めて、推しカプ作品作る楽しさに執着する方が楽だよ

『逆CPが存在するのに自カプが存在しないのは悔しい』『自カプが増えてほしい』『“ここに自カプも存在している”という事実を作りたい』という気持ち自体は特段悪いことではないと思います。
もしかしたらなんですが、二次創作云々の前に「数が多い方がより優れている」という考え方が根底にあるのではないでしょうか？世の中、多数決で物事が決まることが多いですが、それは「数が多い方がより優れている」からではなく「一人でも多くの人の意見や要望を取り入れたい」からだと(個人的には)考えています。それとは別に、性的マジョリティ/マイノリティの間に優劣はありませんよね。つまり、多い/少ないという事実の間には優劣などなく、ただ多い/少ないという事実がそこにあるだけです。もしくは、(自カプが)多い/少ないから嬉しい/悲しいという感情があるのであれば、事実と感情は切り離して考えましょう。あなたが好きなCPは逆CPに対して何一つ負けてはいません。
そもそも同人活動に勝ち負けはないとは思いますが、あなたが同人活動を通して何かしらの勝利を得たいのであれば、『逆CPが存在するのに自カプが存在しないのは悔しい』『自カプが増えてほしい』『“ここに自カプも存在している”という事実を作りたい』というあなたの願いにあなた自身が応えてあげることこそがあなたにとっての勝利ではないでしょうか。そうであれば、『大手がいない今』『私が書』く意味は大いにあると思います。CPを基準に考えるのではなく、自分を基準に、自分の願いを自分で叶えてあげているんだ、という認識で同人活動をすれば、自然と「描きたいから書く」「他人なんて関係ない」という考え方になれると思います。
長々と失礼しました。同人活動楽しんで下さいね。

自分もトピ主と同じ精神状態になったことがあり、とても辛かったのですが、私の場合はSNSを断ったらだいぶ楽になりましたので参考までに。

長文自語りすみません。
自カプはアンソロやイベントなどを主催されてた方が突然いなくなってしまったことがあったのですが、うちの場合、大手はみんな一匹狼系か厳選交流か壁打ちでイベントもふらっと参加する感じでマイペースな人が多くて、コンスタントに活動してる方がめちゃくちゃ少なかったんです。
それもあってなぜか自分が盛り上げなきゃヤバい！みたいな気持ちになってしまい、強い義務感に駆られて新刊を出したり作品を作っていました。もちろん、自カプのことは大好きでネタはたくさんあるし湧いてくる状態ではあったんですが、絶対に新刊は落とせないし、作品数を一個でも増やさなきゃ、ツイートもして自カプの良さをアピールしなきゃ、他の方の作品も見て盛り上げないと…みたいな状態になってました。自分の生活と健康を削って創作をしていました。めちゃくちゃキツかったです。
そんな状態が長く続けられるわけもなく、体調不良と仕事の多忙で二週間くらいSNSをほぼ見れなくなった時がありました。
そうしたらなんだか憑き物が取れたみたいに「あれ？私何してたんだ？何に追われていたんだろう」という気分になってしまって、半年ぐらい活動をやめました。そのままフェードアウトしても良かったんですが、やっぱり自カプの事好きだし、まだ書き残したネタがあったし、それだけ描き切るかと思って復活することにしました。
自分がいなかった間も別に自カプは存在していて、普通に新規の人も入ってきたりしていました。
半年ぐらいアカウントを動かしていないことでフォロワーも減ったしRTなどもめちゃくちゃ減ってはいたんですが、残っていたフォロワーの方はごくごく普通に「おかえり〜」と迎えてくれました。

圧倒的な神作家でない限り、いちオタクである自分にできることは自カプの＋１になることくらいしかできないんだなと自虐でなく理解できました。
今は「やめない」ことを最重要と考えて（自分が続ける限りゼロにはならないということなので）アウトプットをより良くしたり、自分の描きたいことややりたいことを重視して作ることに重きをおくようになりました。多分クオリティも上がったはずですし、前よりは健全な創作活動ができていると思います。不思議と、得られる達成感はあまり変わってないです。

まとまらない上に長くなってしまいすみません。トピ主さんが頑張っているのは重々承知です。
でもその調子だといつか疲れて折れてしまう、もしくは体調を崩す可能性があると思いますので、荒療治ですし怖いとは思いますが、SNSを絶ってみるのも良いと思いました。良い結果になりますように。

トピ主さんのお気持ちとてもよく分かります。私も現在1人で自カプを生産していてもっと仲間がほしい、たくさんの人が自カプを好きになってくれないかなと日々思いながら創作を続けています。ただ私の場合は自カプが好きで好きで堪らないから創作しているといった感じです。なので例え一人でも書きたい話があれば今後も書き続けるのではないかと思っています。

ただやはり私の方も逆カプの方が人気があるようで雑食ロムの方から本当は逆カプが好きだけど何でも見れるから見てるといった空リプをいただいた事もあります。なのでトピ主さんのこのカプが好きなのは私だけなのかもしれないという感情も痛い程分かります。逆カプ人気の中ずっと一人で創作していると私は何をやっているんだろう、自分はおかしいのではないかと思ってしまいますよね…。

すみません全然アドバイス等ではないのですが、あまりにも状況が似ていたので思わずコメントしてしまいました。ただトピ主さんもアイデアが浮かぶという事は本当に自カプの事が好きなんだと思います。なのであまり自身を承認欲求で動いているなど責めずに好きな気持ちで今後も筆をとっていただくのが一番楽しく創作できる方法なのかなとも思いました。きっとトピ主さんのような方に愛されているカプは本当に素敵なカプなんだと思います。