集中力の上げ方について。 私はとてつもない怠け癖、先延ばし癖が...
集中力の上げ方について。
私はとてつもない怠け癖、先延ばし癖があります。いざ描き始めると、わりと楽しいです。しかし、なかなか机に向かえません。頭の中に描かないといけないという気持ちがあるので、ダラダラしていても常に焦燥感を感じてしまいます。描きもしないのに、いつも完成して評価される妄想をしているので、「もしかして自分は承認欲求のために描こうとしているのか？」という自己嫌悪感もあります。ちなみに、漫画に限らずそんな感じで、生活というか人生においての大きな悩みで、どうしても克服したいです。
皆さんはどう対処されていますか？同じような状態から克服された方の意見が特に嬉しいです。
みんなのコメント
仕事でやるのと同じようにタスク管理ツール入れてタスクとして消化するようにした
あと、日記に今日片づけたタスクを書くようにしたら達成感出て、ひとつでもいいからタスク片づけよう！って着手できるようになった
ドーパミンの働きを良くすることを念頭に行動してみるのは？
運動したり、絶対に達成できる日替わり目標を立てたり、他のことに時間と気力を使ってしまってるならやめるとか
結局週間作りが必要で、そこから逃げ続けた結果が今でしかないから、未来の自分を想像してもっと危機感持てたら現状を変えられるかもしれない
とにかく作業までの手数を減らすことかな。PCなら起動しっぱなしにしておく、ショートカットを揃えて１クリックでも少なく作業に迎えるようにする。どっかから出して置いたりする動作もなるべく減らす。置きっぱなしで充電しっぱなしで座ったら即かける状態にしておく。
あと個人的には部屋が散らかってる（視界がごちゃごちゃしてる）と動き出しが目に見えて遅くなるので、掃除するかどこか外で作業するのもいいと思う。
医者に聞きなよまじで
どうなのでしょうか?ってこちらが医者なら無料じゃ教えないし素人なら聞いても無駄
先延ばしは病気らしいから医者行けとしか
診断受けてるなら先延ばし含めお医者さんに聞いたほうがいいね
アスペの中でも人によって得意不得意の分野が違うから対処変わるし
こんなところで聞いて変に他人の真似しないほうがいい気も？
投薬は結構抵抗ありますね…。来院予約まで3週間程あるので、タスク管理を徹底して習慣化してみて、無理そうなら医師に相談しようと思います。回答くださった方々、ありがとうございました。
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