上コメさんの散歩とかは私もよくやります。
コンビニへ買い物に行く、近所の景色を眺めに行く、星を見る、体を動かす。

気分転換は対処療法的なので、根本療法的なこともオススメです。
そもそもTwitterやpixivなどを日常的に見ないようにしたり、気持ちや感情をコントロールする術を身に着けたりすると良いです。

■嫉妬に駆られないマインドを見つける
そもそも嫉妬とは実は２種類あります。
話す「speakとtalk」、聞く「hearとlisten」、絵を描く「drawingとpainting」の違いのように
嫉妬「jealousyとenvy」です。

自分が愛している対象が向けている愛のベクトルが自分ではなく他者に向いているときの憎しみがjealousy(嫉妬)。
憧れや羨望の気持ちが強すぎて自分もああなりたいのになれない何故だという怒りがenvy（嫉妬）。

七つの大罪での嫉妬はenvyであり、このenvyは「羨望」と訳されることが多いです。
分かりやすくするならjealousyは三者間の感情、envyは二者間の感情です。

嫉妬に駆られている時は、こだわりや執着心から視野が狭くなっていることが多いです。
「SNS上で評価されなければ無意味」みたいな執着心があるからこそ、それがそのまま嫉妬の感情を燃え上がらせてしまうわけです。
なにもSNSに限らなくても創作発表の場はいくらでもあったりします。
なぜその場所でないといけないのか、なぜその人でないといけないのか。
そういった執着心からくる願望が叶わない時に、人は嫉妬の感情に駆られます。
一度、自身の執着心について考えてみると良いです。
　
　
■羨望をそのまま目標にする
先に述べたように羨望とは、感情抜きに相手をある程度「評価している」「認めている」わけです。
そう、羨望は称賛の裏返しなのです。
なので、その相手をそのまま目標にしてしまい、対抗心や負けん気の燃料にする方法です。
つまりは、勝手にライバル認定ってやつです。

モヤモヤする感情をすべて自分の画力向上や研究の動機・燃料に変換してしまう。
その人に追いつく、追い越すことを目標にする。

SNSの数字が気になるなら、数字＝得点を稼ぐゲーム感覚で取り組んでみる。
そういった変換・転換を駆使することで自身の負の感情をポジティブな行動に変えることも可能です。
　
　
怒りは防衛本能の現れだとか、憎しみは愛の裏返しだとかよく言いますが、負の感情も人間が生きていく上で必要だったから身についたものなので、それと上手く向き合うことが肝要かなと思います。