①書くための道具を吟味してみる。
ノートに手書きで、パソコンでメモ帳に、スマホでぽちぽちと……などまず言葉が出て来やすいツールを見つけてみてください。人によってやり易さは違います。

②いわゆるプロットを作ってみる。
お話の設計図をまずは作っておきましょう。数行くらいでいいので、いわゆる起承転結のメモからで大丈夫です。
思いついたセリフや人物の行動も、バラバラのままでいいので思いついたものは全てメモしておきます。あとで好きな時にお話に挿入して、再利用できるようにしておきましょう。

③数行のプロットを肉付けするように話を膨らませていく。
例えばプロットが「Aが道端で猫を拾う話」だとしたら、いつ猫に出会うのか、どこで猫に出会うのか、猫はどんな猫か、何をしている猫に出会うのか。
想像して文章に書き写していくと、とりあえず文字数は増えます。
最初から通して完璧に書くのは難しいので、全体にちょっとずつ文章を足して、お話っぽくしていくやり方もあります。

④文字数をこまめにチェックする。
とりあえず10文字でも増えたら自分を褒めてテンション上げていきましょう。
小さな達成感の積み重ねで、気づいたら一話出来上がってるかもしれません。

思いつくものを書いてみました。何か取り入れられそうなものがあれば幸いです。