SNSの人間関係や創作の承認欲求で疲れたとき、どうやって発散させ...
SNSの人間関係や創作の承認欲求で疲れたとき、どうやって発散させますか？
cremuでよく「辛いときは肉を食え」「睡眠大事」「体を動かせ」ってアドバイスがあるから実践してみた。ずっとTwitterの人間関係でうじうじしてて、メンタルから引っ張られて創作にも影響が出てしまって、ずっと書けずにいた。cremuの愚痴トピでも何回か慰めてもらったこともある。だからこそアドバイスを活かそうと思って、
・早起きして毎朝30分は散歩する（散歩中はネタ出し）
・規則正しい睡眠パターン（最低6時間寝る、創作時間削ってでも寝る）
・質が良くて美味しいものを食べる（肉とか魚とかタンパク質重視しつつ、適度に甘いものも）
お肉は特に効く気がする。焼肉は赤身、豚肉は脂身少なめ、鶏肉はムネとかササミ。プロテインも飲むようになった。ただ食べるから痩せないw
を年明けから実践していて、最近やっと調子が戻ってきた気がする！
仕事が忙しい時はできないこともあるし、ついジャンクフードに走る時もあるけど、なんとか続けてる感じ。
まだ長編とか伏線の多い複雑な話は書けないけど、SSはわりと思ったものが書けるようになってきた。評価に対するモヤモヤが薄れたりとか、界隈のべったりしたお付き合いの雰囲気から適度に距離感を取るとか、行動も変わってきた気がする。
壁打ち気味になっちゃったから孤独ではあるけれど、やはり心と体が健やかじゃないと創作できないんだな〜って実感した。アドバイスをくれたcremu民さん、ありがとうございます。せっかくなので皆さんの疲れの発散方法を書いていただけると嬉しいです。
みんなのコメント
ほんと心と体あっての創作ですよね〜主さんが健やかになってよかった…アドバイスしたものではないと思いますが、自分にも改めて肝に銘じます！
個人的にリフレッシュはユーチューブでダンスダイエットの動画みて踊り狂うことです（笑）
いいよね〜体動かすの。今もう一曲踊らないと出社できない体になってきた…
トピ主さんが調子戻ってきたようで何よりです。
私も今年はかなり心身のメンテに力入れてます。
同じくタンパク質多く取ってます。(食事だけだと難しいのでホエイプロテイン飲んでます)あとサプリメントも飲んでますね。
睡眠！睡眠も大事ですよね〜21時には寝るようにしてます。
他のリフレッシュ方法は、入浴ですかね。あったかくなってきたけど湯船につかるようにしてます。疲れが取れるので！
それとクエン酸が入った飲み物飲むとすっきりします！
Twitterは交流やめて壁打ちしてます。
リア友と自分と創作の時間を大事にしてると精神安定します。
不健康だけど送料ガン無視でデリバリー頼みまくって一生動画見ながらソシャゲして過ごしたら脳汁ドバドバ出てストレス晴れる…太るけど
睡眠とインプットです
先日、自宅療養で引きこもっていて、体調がよくなってからも昼間ずっと部屋に閉じこもっていたので、気になっていた映画やアニメを見て、原作を読み返し、たっぷり寝たらすごくリラックスしてのびのび創作できました
療養期間明けたらまた疲れ切ってだめだめになりましたが…
仕事も家のこともしないでのんびりが許される時間がなにより自分に足りてないなと感じました
睡眠の質を上げる。上でも出てるけど、睡眠はほんと大事だと思う
生活リズム的に睡眠時間がはこれ以上増やせないから、質を上げる方にスイッチした
季節の変わり目で気温が乱高下すると途端に眠りが浅くなるから、寝具もこまめに調節して、冬は暖か寝具（敷きパッド、電気毛布）今からの季節はクール系のものに変える（肌布団、タオルケットなど）つぎはエアコンを使い出すタイミングかな・・・
ニ◯リにめちゃくちゃお金突っ込んでるけど、おかげで眠りが深くなった分睡眠時間増やせなくてもなんとかなってる
私もSNSで感じる事は8割方そういったストレスなので痛いほど分かります。少しでも自分の居場所に不快感や疲れなど感じたらそこから1度離れて自分の推しキャラに意識を100パーセント向けたり、ジャンルのことさえ考えるのがしんどいと思ったら、全く創作と関係ないことをしたり考えたりした方(美味しいご飯を食べに行こうだとか、行きたかった所に行こうという本能的欲求を満たしたり)が意外と幸福度が高なりますので、是非良かったら試してみてください。
デジタルデトックス。
とりあえず一日スマホを触らない時間を作ってみたら、驚くほど集中力と思考力が上がったし、今まで悩んでた事は何だったんだ？と冷静になれた。
それからは意識的にちょっとスマホと距離をとってる。
今の時代完全には無理なので、そこの塩梅がちょっと難しい。
発散というか、距離をおきます。
定期的にスマホやネットを使わない日を設けたりして、なくても良いんだと実感するようにしてます。