私じゃなくてアラフォーの知り合いですけど元気な人は筋トレとかリングフィット、フィットボクシングやってますね

心身ともに支障が出ていて内科行ったら自律神経らしく、心のお薬を飲むのは最終手段にしたかったためYoutube見ながらヨガを始めました。
肩こり、腰痛、胃弱、便秘、頭痛、眼精疲労、不整脈が改善されました。心もだいぶ楽になりました。おすすめです。

アラフォー漫画描きです
・そもそもの原稿スケジュールに余裕をもたせる
・あらかじめ原稿期間中に適度に遊びの予定を入れる
・体調管理優先、睡眠は絶対削らない
・集中できないときはスクワット
特に意識しているのはこのあたりです
遊びの予定は気分転換になるし、この日までにここまでは終わらせておきたい！という短期目標にもなります

つらいよー！！
1〜2時間おきに立ち上がってストレッチしたり休憩がてら家事したりしてる＆総作業時間が6時間超えると眼精疲労で翌日使いものにならないから、限られた時間で集中するようにしてるよ
肉体的な疲労が抜けない日は無理に作業しないで休んでる
オン専だから締切もないし無茶しないことにしてるけど、オフがある人はそうも言ってられない時もありそうだよね…死ぬんじゃないぞ…

横ですが遊びの予定入れるのいいですね…冬の原稿に入ってしまって、どこにも行けないなあと思っていました
睡眠不足が顕著に心身の不調に表れるようになったので、私も睡眠は絶対に削らないようにしています
肩こり・首こりが酷いので、病院で貰える湿布をサブスクみたいに使っていますが、ヨガやってみようかなと思いました

両刀ですが、字を書く時はスマホ、絵を描く時はiPad…ととにかく目を酷使していて眼精疲労半端ない…

以前は界隈の若い方々に合わせて深夜原稿もくりとかもやってましたが、一切やめました。（何時に寝ようが絶対に翌朝4時に目が覚めてしまう笑）
睡眠大事ですね！！！！！

レスつけてる片方に、半端ない共感しかないです。
出戻り絵描きなのですが
描かなくちゃ！という謎の焦りと
仲良くしてくれてる方が(20代前半）
でおしゃべりできるのが深夜帯
ということもあって
夜更かししすぎました。
もち肌だったのに
現在、取り返しがつかない
岩石みたいな肌になってて
うちのめされてます。

睡眠不足は、病気への抵抗力を
覿面に奪うせいか
風邪引いてもなかなか治らないのが
最近の悩みでした。

そっか、他に合わせず寝て良いのかー。
なんだか、断る勇気がでました。
ありがとう。

スキンケアして寝よ。

アラサーの時点で辛かったから、ダイエット兼ねて運動するようにしたらだいぶマシになった
体力ついて集中力も増した
でもやっぱり10代〜20代前半くらいに感じていた無敵感はない

アラフォー漫画描きです
皆さん仰る通り睡眠は大事ですよね
睡眠不足に気を付けることと免疫力向上のために腸活してます
身体の調子は良いですが肝心なやる気がなかなか出ません
オン専なので締切りが無いのも原因だと思いますが
無茶ができる年ではないのである程度は諦めてのんびり楽しんでます