原稿中の疲れが酷くて作業が進みません… 疲れにくい作業の仕方で...
原稿中の疲れが酷くて作業が進みません…
疲れにくい作業の仕方でおすすめがあったら教えてください。
座り方でもグッズでも何でも大丈夫です
ちなみに座椅子に座って作業をしているのですが椅子の方がいいんでしょうか…
みんなのコメント
椅子の方がいい（金掛けてる人は十万椅子）
本当に究極は腰に負担をかけないために立って書くレベルまである
疲れてるなら寝る。小一時間。それ以上寝てしまうならマジ疲れてるという証拠なのでしっかり寝る
食べる。肉と卵と野菜を意識して
それから動画でストレッチ
原稿お疲れ様です！椅子はかなり大事です！
私はアーロンチェア＋コルセット巻いて作業してますがお腹減らない限りいつまでも座っていられます。
お腹空いたらプロテインがおすすめです。でも寝る前に食べると消化に負担がかかり睡眠の質が悪くなるから早めに切り上げて寝て朝早く起きた方がいいです！
コーヒーも同じく胃を荒らすので、白湯がおすすめです。
集中力を得たいなら、カフェインの錠剤を半分だけ、あとDHCのサプリもおすすめです。
睡眠の質はとにかくよくしてください、シャワーじゃなくてお湯に浸かり、6、7時間は寝ないとちゃんと作動できません。おげんこ頑張ってください！
自分も同じ感じだったんだけど、単純に体力がないってことはない？
即効性はないけどある程度の運動して体力つけるのおすすめ。
あとは筋トレで作業効率が上がった漫画家のバズ漫画とかあったはず。
気がつかずに酸欠気味になってることはないかな？部屋を締め切ってるようなら窓を開けて、タイマーかけて定期的に両手を上げて大きく深呼吸すると私は違ったりするよ。
あと本当に体力自体が落ちてる時はしったり寝た方がいいと思うけど、運動不足ならラジオ体操がおすすめ。YouTubeにあるし時間も短いし、難しいことはしないから続きやすい。
一日中デスクワークしているのと近い状態だと思います。
他コメにあるように、椅子・姿勢はとても大事です。
１時間に一回は立ち上がって体を動かす。ラジオ体操するといいですよ。
だらだら作業しないで、メリハリつけていきましょう。
室内で足踏みウォーキング
慣れたら階段昇降
太ももとふくらはぎが張るくらいやる
軽く息が上がるくらい動いたらスクワット数回
座りっぱなしで脂肪燃やせないと披露感強くなる
ふくらはぎは第２の心臓って言われるくらい血のめぐりに関係するから鍛えて損はない
疲労するほどやるとつらいけど、体温が上がった、心拍数上がったと感じるくらいは動いた方が逆に疲れないよ
疲れ方にもよるけど、鉄分不足だったりしませんか？
鉄分のサプリを試してみては
目が疲れるようなら、寝る前におしぼりをレンチンして簡易ホットアイマスクすると、疲れが和らぐかも
MTGの姿勢ケアシートおすすめです
座椅子に置くだけで背中・腰回りが楽になります。
直座りもできます(座椅子みたいに独立する)
仕事でひどい腰痛だったのですが効果がありました。
あとはパソコン・液タブなどを高くするのお勧めします。
ストレートネックに効果的です。
BoYataのパソコン台使ってますが(ipad)しっかりしてます。
あとはベッドに乗せる百均などでも売ってる700円くらいの机いいです。
背によっては位置が高すぎるので購入の際は必要な高さ測ってからがおすすめです。
ブルーライトカットメガネも大事です。
300円の使ってます。
疲れ目対策・頭痛対策など…
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横からすみません。
> MTGの姿勢ケアシートおすすめです
この文章でMTG PREMIUM DXを奮発して購入しました。まだ届いたばかりですが、座ってすぐにこれだ！と実感したので感謝の気持ちを伝えたくてレスします。
数週間前に別メーカーの腰クッションを購入したものの、物足りず他に良い商品はないか探していたところでした。
仕事もフルリモートで座りっぱなしのため、お恥ずかしい話、ぢになってしまってのですが、
お尻の圧も分散するとかなんとか書いてあったのでそちらも回復したらいいな〜と思ってます。
紹介ありがとうございました！
座椅子にびっくりした。座椅子は駄目だよ…原因それだよ…。
間取りの都合で座椅子しか無理なら、もう30分ごとに立って軽くストレッチするとかしかないんじゃない？
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