かなり似た経験をしたことがあります。
私も大ダメージを受けてしまい、しばらく何をしてても
地雷カプが頭にチラついて、体調も崩しかけました。

私の場合は、幸いなことに腐女子友達（お互い別ジャンル）がおり、
通話で愚痴らせてもらって発散しました。かなり気持ちが軽くなりました。
あとはSNSを休止したり、原作、二次創作から離れる期間を設けてみたり、
少し落ち着いてきたら今度は逆に原作の好きなシーンを何度も見てみる、
などしてみました。すると「やっぱり自分の解釈の推しカプ好きだ…」と
以前のような気持ちが少しずつ戻ってきました。

原作を嫌いになりそうになってショックな気持ち、とても分かります。
私も同じ不安を抱えていました。
二次創作は趣味ですし、「必ず毎日全力で原作を愛し続けないといけない」という
義務もないですから、少しの間距離をとってみるのもいいかと思います。
時間はかかるかもしれませんが、おそらくそのうちまた
原作を見たいという気持ちになると思うので…
参考になるかわからないですが、気持ちの整理の一助になれば幸いです。

気持ちわかります。自分はAB固定で、自分から見に行ったわけではないのですがACとDBを読んでしまったことがあり、それ以降CとDを見るとウッとなったりします。また、DB創作者が描いたB単体イラストもウッてなってしまい、ひどいときはBさえも見れなくなってしまいました。
そんな日は何をやってもだめなので、潔く寝たり映画見たりして一旦気分を紛らわせたり落ち着かせるのが一番ですね。自分の中でABがABでなければいけない理由があるので、そのうちにそれを創作してやると創作熱が出てきます。でもやっぱり今でもACやDBがチラついちゃいますね…。不純な動機ですが、ABのために神絵師になりたいなあと思います(すみません)

トピ主です。
みなさまの共感頂けるとのコメント本当にありがとうございます。
自業自得だし…という自己嫌悪と、そんなことで原作が苦手になりそうなショックでとても辛かったので、コメント読んで元気が出ました。
イラスト見るだけでウッとなってしまったり、悲しくなったりして、でもそういう事あるあるなのですね…
（リアルの生活の忙しさが辛く、大好きな作品で心の支えだったジャンルだったので、かなりショックが大きく若干体調崩してました）
内容が同人やってる人しか分からない内容もあって、誰にも相談できず…ここで、コメント頂けてすごく助かりました。

コメントにありました「必ず毎日全力で原作を愛し続けないといけない」
という義務はないとの言葉その通りだなあと深く思いました。
またポジティブにとらえればですが、
自分がここまでABじゃなきゃダメだったということもかなり、今回の学びでした。攻め違いは無理だったんだなと。
（推しcpのAB前提のCB小説は、Aがないがしろにされたり、cもBが浮気にノリノリな性格にされていたり、作者さんは性癖だったんだろうけど、そういうキャラにしか見えなくなってしまい…影響受けすぎですよね…）

自分もコメント者さんのように過激派なのかなと、最近理解し始めました…
好きでやり始めた二次創作で原作を嫌いにはなりたくないけど、やはりみなさまのコメントにあったようにダメなcpって誰にもあるんだなと、少し客観的になれました。SNSなどで別攻め書き手さんの作品ダメになる気持ちもすごく共感しました。

本当に落ちてたのですが、ゆっくりでもまた原作をまた楽しめるように回復できるかなと、思えました。
まずはSNSはお休みして二次創作とは距離をとってみようと思います。映画とか見たり気晴らししてみます。

コメント本当にありがとうございました。