家でやる場合
・作業スペースはきちんと確保する。理想は食卓とは別の作業デスク。
・帰宅しても全て着替えずに即作業。部屋着になるとスイッチOFFになる。
・夕飯は食べてもいいけど片手間、または満腹にはしない。眠くなってスイッチOFFになる。
・歌詞のないテンポの良い音楽を聴く。眠気防止にも良い。
・スマホを玄関に置く
外でやる場合
・退勤したらそのまま外作業に行く（ネカフェの夜パック、ファミレス、コワーキングスペース、やっすい会議室　他）
・家事は最低限寝る前に全部済ませておく

これは社会人なら当たり前なんだけど、家だとスイッチがOFFになりがちなのでもうそこは前提として他を変えてました。スイッチが入る外環境に行く、または家にいたままでも切らさないよう徹底する。
休日は自分一人で早く起きれれば良いけど、ダメそうなら他人巻き込んで作業通話の約束とかで無理やり体を起こす。

いやもうまじで己の怠惰をなめない方がいい。頼れる人がいるなら諦めて頼み込んでどんな手段でも取るべき。
それでも取れてる作業時間は5時間。健康対策は「ただし眠かったり体調が悪かったら寝る！」です。基本7時間、修羅場時でも5時間は寝ます。眠いの無理。

あとはそもそも集中力を高めたり体力をつけたりするために運動したり、一日あたりの作業時間を計算して前倒しで原稿を始める道しか…

夜型絵描きです。
作業時間は帰宅して風呂やごはん歯磨き等全部済ませてから、21時前後から遅くとも1時くらいまで。
朝はギリギリまで寝ていたい派なので8時起きですが、7時間は寝ないと体重いです。2時とかに寝ると丸一日眠いので1時には寝るようにしています。休みの前日は修羅場なら3時くらいまで作業することもあるけど、昼過ぎまで使い物にならなくなるため1時頃には寝て8時間は寝ます。睡眠大事。でも寝貯めることは出来ないと小耳に挟んだことがあるのでなるべく睡眠負債はつくらないようにしています。
帰ってからスマホを見始めるとそのままだらだらしてしまうので、一度も座らず速攻風呂に入るようにして、夕飯中に録画したアニメやドラマを消化し、やること全部済ませて残り寝るだけになったら座って描き始める習慣をつけました。習慣づけるまで数週間かかりますがここは辛抱するしかないかと。
健康面だと通勤は自転車で往復40分、修羅場と生理中以外は帰ってから入浴前に猫背対策の腹筋背筋体幹系の筋トレを挟むようにしています。あとは日光を浴びるのとお風呂では湯舟に必ず入る。
睡眠と日光と湯舟は絶対大切に！

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なんだこの情報量の宝庫...みなさまの本気を垣間見て震えております

トピ主の傾向まで完全に見抜かれてる方おりひっくり返りました
そうですイベント決定や着手は早いのに中間ダラダラ、期日1ヶ月前でやっと恐怖で尻が叩かれます

リミットに追われるのが大の苦手なので...と思ってましたが本締め切りの前に小さなリミットをいくつか設定するのは目から鱗でした

みなさま夜明け付近にＴＬにいる方もいるので寝てないんだろうなと思ってましたが睡眠確保されてる方多かったのも目から鱗です

作業場所変えてスイッチ強制入れるアイディアもめっちゃ素敵でした、が、トピ主が外や衆目環境に耐えられない精神で生かせず申し訳ないです...
部屋の作業スペース整頓で座ったらスイッチ、を目標に家の中に集中できる環境セットをしてみます...

夜型組の皆さんに頷いちゃうこと多かったんですが対策が全員偉過ぎて...真似させてください...
本当に貴重な情報ありがとうございました！

習慣と睡眠確保そして褒める笑　
とても...とても大事ですね！