私も同じような状況ですが、一応交流垢を持っています。
最終的に行き着いたのが、フォローしてる人を全員ミュートするという方法でした。
私の場合、TLで常に誰かいることや心の準備ができていない状態で他人の考察などが入ってくるのが苦手だったので、この結論にいきつきました。
TLに常に人がいる状態だと、常に見張られている感覚になったり、逆に疎外感を感じる時などもあるので、細かいことを気にしないために私には合った方法でした。
メンタルが不安定な時期は、無駄にTwitterを開いたり永遠に見てしまうこともありましたが、フォローしてる人のホームに行かないとページが更新されないので時間を無駄にすることもなくなりました。