そんなに、ショックなことがあったなら出ない方が良いよ。そんな状態で出ても自分が納得出来る作品つくれないだろうし。
どんな悩みかわからんけど時間が解決してくれるし、トピ主があげてる気分転換端からやっていけば良いよ。

ちなみに私は創作せずに、ひたすら寝た

自分も原稿中なのにTLを見てショックを受けてしまう事があって原稿へのモチベが無くなってしまいました。
それからTL断ちして筋トレとピク〇ンブルームをダウンロードしてウォーキングを始めたらお腹も引っ込んできて、ピク〇ンは可愛いしで良い事だらけです。身体を動かすのは良いですよ。原稿も無理に頑張らなくても良いので今は自分の心を大切に守ってあげて下さいね。

そういう時は無理せず休んでいいと思うなー
気分転換のおすすめは映画館とかプラネタリウムとか没入感あって落ち着ける所へ行くことかな。運動ならヨガも中々いいよ

自分も無理せずに創作ストップした方がいいと思う
おいしいもの食べてしっかり寝て好きなことやる、これが一番

元気になったらまた頑張って創作活動しよ！

私も二次創作をしている身ですが、最近落ち込むことがあり、上の方と同じ様に早く寝たりしました。
思ったよりも、自分の創作のモチベーションって自分の精神状態に直結してるんだなと…。
私の場合は大好きな映画(アニメとかじゃない洋画)を観ると気分転換になります。でもこれも人それぞれだと思います。
トピ主さんの気持ちが快方に向かうことを願っております。

手につかないということは、心が悲鳴を上げているのだと思います。ゆっくりお休みなさってください。
もし外に行って気分転換をされるなら、美術館をお勧めします。(混んでなければなおよし)

私も最近プライベートで心身ともにボロボロになってしまって何にも手がつかなくなってSNSもできなくなった…徐々に良くなってきたんだけど3ヶ月くらいかかったよ
とにかく一人の時間何も考えないように頭からっぽにして切り抜きの動画をひたすら見て笑ってた、無の時間があると嫌なこと考えちゃうからちゃんと編集された動画がよき

そういうときは無理せず休んでー
参加表明した後でも、もしまだ取り消せるようなら取り消しても大丈夫だと思う
仕事だってしんどいときは休む人もいるし、無理しないようにね

そんなときは日にちが薬なので…。
しばらくやるべきことだけ最低限やって、創作はお休みしてもよいのでは。
心が元気になったらまた創作意欲も湧いてきますよ。

確かに運動はいい気分転換になります
筋トレしたあと汗が沢山出る程走ると気分爽快でスッキリ、夜もぐっすり眠れます
テニスやスカッシュなどオススメです

AmazonのfireTVを買ってヒーリング音楽をテレビ画面で楽しむ
そして寝る

鬱のメカニズムを解説しつつ、回復方法を載せてくれてる本と、負の感情に陥った時に心の整理の方法が幾通りも書かれてる本を買う
落ち込む度に自分に該当するページを開いて実践する

医者に行き、ひどい落ち込みを和らげる薬を貰う

悲しみについて人と繰り返し話す

寝る

皆と反対意見になるから聞き流してくれて良いけど
個人的には無理やりにでも手を止めないでいつも通り過ごした方がいいと思う
創作出来ないのが嫌だし辛いなら毎日少しづつでもやった方がいいよ
気分転換って戻って来れなくなるから

そんな状態でよりにもよってクレムなんか見て書き込んでるんじゃないよ
今すぐネット断ちして寝ろ

乙…自分も様々な事情で外出出来ずで創作も微妙な状態になってる
事情は分からないけど心療内科に行って相談に乗ってもらうのが１番いいし、今は自分が新しくハマるような趣味を見つけて欲しい
トピ主が出してるスポーツはオススメかも、ニンテンドースイッチでできる奴とかいいかも

創作のことはいったん置いて、メンタルをあげるために筋トレはおすすめします。幸せホルモンが分泌され、体力があればメンタルの余裕を生むことがあります。
先ずはメンタルを立て直して、それから創作について考えてみてはどうですか。
自分を大切にできるのは自分です。お大事にしてください。

とりあえずネット見ないのが一番。
美容院やエステやネイル行って自分を綺麗にケアしてあげたり、
外出する余裕ない時はゆーっくりお風呂に入ったり、ラジオ体操したり、好きな歌を歌ったりして気分転換してね

私も以前原稿期間中に同じ様な感じで食事も喉を通らないくらいメンタルやられることあったけど、休んでたら絶対間に合わなくなるギリギリスケジュールだったので身体に鞭打って無理矢理やった。
私の場合は好きな音楽聴きまくって好きなドリンク飲んでなるだけその嫌なことを思い出さないようにして、かなりキツかったけど執念だけで頑張ったよ。

たとえばそのショックなことが「彼氏に振られた」とかそういう感じなら、好きなことに没頭して早く忘れたいから創作…ってのもわかるけどそれ以外のショックならまず睡眠とご飯と日の光、リアルで話せる相手と現実の時間過ごしたほうがいいよ。