人体のアウトラインを2〜3度ほどトレースしたことがあるけど、思ったよりでこぼこしてるとか、思ったより短い・長いとか。
先入観を塗り替えるのに役立ったよ。

何を吸収したいか決めてから取り組んだ方が学びは大きいと思うよ。

それから、公開しないなら何をトレースしようと自由ですよ。

今自分に足りないと感じたものをやるのが近道だと思うよ。

わたしも絵の練習中ですが、トレースしてから同じものを模写して、どれだけ差があるのか・どこをどうしたら上手くなるのかを意識してやってます。最初は苦痛な作業でしたが、やり始める前よりは幾分かマシになったのでおすすめです

トレースは公開しないなら全然問題ないと思うよ
私はまず公式絵を見ながら自分で描いてみて、そのあと公式絵をトレースしてみる
そうすると、目の位置とか髪の描き方とか、自分の手癖と公式絵の違いが結構わかりやすい
その後は気付いた違いを意識しながらもう一回自分で描いて公式絵と重ねてみて…って何回か繰り返すと
公式絵に寄りすぎず、かといって自分の手癖絵すぎて公式とは程遠い…みたいにならず、ちょうどいい感じに収まるよ
トレースする時は完全になぞるんじゃなくて、あくまでざっくりした位置やアウトラインを手に覚えさせる感じ

模写やドローイングとは別に毎日憧れの絵柄(自分の理想に近い)の絵師のイラストを一枚トレスしてるけど、初めてトレスした時よりも線が自然に上手く引けるようになったよ
そのお陰か見ないで描いても身体の比率とかはその絵師に似てきた

子供の頃はひたすら好きな絵をトレスや模写してました
家族が廃棄のトレーシングペーパーを時々もらってきてくれたので、アニメの下敷きや漫画雑誌など気に入った絵をなぞっては一部を自分好みに変更するなどして楽しんでるうちに、だんだん真似して描けるようになったという記憶があります
練習するつもりでやってたのではなく遊びでやってただけでしたが、それでもそれなりには画力アップにはなってたんじゃないかと思います
大人が頭を使ってトレスで練習する場合は、もっと効率よく画力向上につながると思いますよー

皆さんありがとうございます。トピ主です。
優しいお言葉や考えなどありがとうございます。
トレースした後に模写をしたことは無かったので試してみたいと思います。
載せなければ大丈夫というのは知らなかったので、
憧れの絵柄の方たちを真似していきたいと思います。
自分で1から描くとポーズの引き出しのなさや立体感不足など特訓したいです。