体・筋肉をうまく描けるようになりたい

二次絵描きで絵柄は少女漫画と線細めの商業BLの中間みたいな感じです。
男性のがっしりした体や筋肉を描くのが非常に苦手で、少女漫画に出てくる感じの細い男の子みたいなのしか描けません。

学生だったり、キラキラアイドル系のジャンルだったらよかったのですが今ハマっているジャンルが武器を持って戦うようなファンタジー系で、一見細く見えるけど脱いだら腹筋バキバキに割れてます！みたいなキャラにハマっています。
夏に向けて原稿に取り掛かり始めたのですが、R18原稿の為もう少し上手く描けるようになりたいです。

おすすめの練習法や本などありましたら教えて頂きたいです。