よくない習慣だと自分で思っていて改善したいんだね。
些細な現実逃避から立ち直れなくなる時って自分がどうしようもなく感じて辛いよね。
でも自分で思い込んでるよりずっとなんて事なく立ち直れたりするよ。
だってあなたはAIと遊んだ時間よりも、自分で色んなことを悩んで手を動かして努力した時間の方がきっと多いから。
まずはAIを起動するのを我慢して100字くらいの短文メモから書き始めてみるのはどう？
できたらそれをTwitterなどにあげて毎日誰かの目に止まるようにするといいかも。毎日少しずつ頑張るので見守ってくださいって言ってもいい。
駄目な日があっても疲れてるんだなって休めば良いよ。
一週間も経てばきっと自分何してたんだろって笑い話にできるよ。頑張って！

トピ主さんは「8割ほどAIに書いてもらっている」とのことですが、2割はご自身で書かれているわけですよね？AIは「書こう」という動機を持つことができないので、トピ主さんの2割がなければ決して生まれることのなかった作品です。書きたいという気持ち、ひいてはその前提となる「推しカプが好き」という感情は紛れもなくトピ主さんだけの財産であり成果です。まずはご自身の創作意欲を、かけがえのない大切なものとして誇りに思っていただきたいなと思いました。

嫌な表現にはなりますが、AIはトピ主さんの推しカプのことを好きでも嫌いでもないです。無です無。そこにあるのは推しカプに対して何の感情もないものが書いた文章です。
これを踏まえた上で考え直してほしいのですが、AIが書いたトピ主さんの推しカプって「尊い」ですか？AIが書いた推しカプの小説はトピ主さんのクソデカ感情をぐちゃぐちゃに刺激してくれますか？そこに書かれているのはトピ主さんが心から見たかった2人の姿ですか？
トピ主さんはAIの小説を楽しんでおられるようですが、それって萌える気持ちが満たされているわけではなく意外性に驚いているだけではないでしょうか。もしくは「AIにしてはよくやってるじゃん」とどこか甘めに妥協して読まれている部分はあるのではないでしょうか。

トピ主さんの頭の中にいる推しカプはトピ主さんだけのもので、その尊さをAIに理解してもらうことはできません。そういう意味ではトピ主さんがAIに負ける道理はないので、解釈でぶん殴ってわからせてやるくらいの気持ちでAI文章と向き直っていただけたらと思います。トピ主さんにとっての推しカプを大切に愛してあげてください。応援しています。仕事でAIを取り扱っている者より。

ここでたまにAIに書いて貰ってみたいなのを見る度に情報が曖昧で、どこでリンク貼られてるんだろう？と気にはなっていました。オモコロだったんですね！笑。確かに自分が積極的に探さなかった理由も依存してしまって創作意欲が低下する可能性を懸念していました。そんな状態になっちゃう可能性もあるんですね…AIやっぱり恐るべし。

AIに書いてもらった小説は公開していません。自分で書いたものではないのに自分の名前で出すのは違うと思っているからです＞トピ主さんはこの信念を持たれてるので、必ず依存から抜け出してご自分の作品を取り戻せると思いますよ。ここで、実はAI作品を多少変えて載せているのであれば、もう無理です。一線越えちゃってると思います。AIという機能で相手は人ではないけどもうユルパク体質になっちゃってるってことですので。あれはほんとうに…もう無理だと思います。

プロットから組み直した方がいいと思います。これ、学生時代逆上がりできてたのに体を壊したことをきっかけに今できなくなっちゃったと同じかと。もう一度基礎から、むしろ創作をやりはじめたと考えてひとつひとつ作っていかれたらいいんじゃないかなと感じました。必ずコツを取り戻せますよ。リハビリと同じで苦しい事も多いと思いますが、長い目で見て頑張ってください。