数字を見に行ってしまうのをやめたい…！ 絵描きの相談を聞い...
数字を見に行ってしまうのをやめたい…！
絵描きの相談を聞いてください。
某ジャンルで二次創作活動をしている絵描きです。主に漫画をアップしているフォロー0の壁打ち(いいねもRPもしない)です。
冒頭に書いた通りなのですが作品を投稿したあと数字を見に行ったり引リポを確認したり、エゴサしたりするのをやめたいです。
もともと承認欲求が強い上に嫉妬しいで、自分の作品の良し悪しを他者評価に依存してしまいます。
数字に振り回されるのが弱点だとわかっているので、以下の対策はすでに取っています。
・おだやかツイッターで数字全消し
・数字を消せない公式アプリ等では創作アカウントでログインしない
…にもかかわらず、作品投稿後少し経つと我慢できずに数字を見に行ってしまいます。わざわざおだやかツイッターでポストのエンゲージメントを見に行くという…
そして思ったよければ安堵し、思ったより悪ければ落ち込み…の繰り返しで疲れてきました。
数字を消している意味がまるでない！おそらく「思ったより評価されていた時の安堵」を味わいたいんだと思いますが、評価されていないことの方が多いので博打です。
なのでどうにかこの「数字を見に行きたい」という衝動を抑え込みたいのです。
見に行きたい衝動が起きた時にこういう行動をとると見に行かなくて済むよ…みたいなものってありますでしょうか。精神論でもかまいません。よろしくお願いいたします。
みんなのコメント
わかる、いくら見えないようにログアウトしても無理やり見に行ってしまう
私はピクブラで投稿してるので、ブラにはアクセス数も評価もカウントしない設定があるからそれを使ってる
どうしてもエゴサとかリポ先とか見たくなったら筋トレする
体動かすと何も考えなくなる
クソみたいなアイデアだと思うだろ？一回やってみ、見なくなるからおすすめ
共感嬉しいです！なんで無理やり見に行っちゃうんでしょうねえ
なるほど筋トレ…やはり筋肉…
体を動かすというのは効果ありそうですね、筋トレとか散歩とか試してみます！ありがとうございます！
わかる！見に行ったときに増えてるとヤッターと思ってしまうのが快楽報酬となってる。SNS依存と同じ理屈なのだよな
体を動かすのが1番よく効く
あとは別の趣味を持つ、スマホを物理的に手の届かない場所に置くようにするとか
投稿して3時間くらいスマホの電源から切るとか…
疲れてると特に快楽報酬を取りに行きがちなのが人間というシステムなので、よく寝る、ストレスをためないことも大事
現代病だよな〜…
快楽報酬って言葉初めて聞きました！調べてみよう〜勉強になります。
>疲れてると特に快楽報酬を取りに行きがち
そうなんだ！確かに最近睡眠不足だなと思っています
スマホから距離をとる(うっかり距離詰めてしまいそうだけど…)、体を動かすを試してみようと思います！ありがとう〜
「見に行かないようにする」ということに意識が向いてると余計意識しちゃうんので、ベストなのは他に意識を向けられるものを用意することかな、すぐに新しい作品に着手するとか
あとは物理的に確認行為自体を困難にする方法とか。ログインパスワードを長めにして、紙で保管して簡単にログインできないようにして、面倒くささが勝つようにする
なるほど！確かに意識して見に行かないようにするを頑張っちゃってます
すぐに新しい作品に着手するっていうのは効果ありますよね〜さっさと次の新規ファイル作ればいいのかな・・・
めんどくささが勝つようにするというのも確かにです！色々工夫してみようと思います、ありがとう！
・リアルを充実させる
・イラストの依頼を受け付ける
・画面共有で作業通話する
・友達とゲームする
私が効果あったのはこれかな～
仕事の休憩時間とかに見るときはあるけど、頻度は下がった
一人の時間が多いとSNS見ちゃうんだよね
一人の時間にSNS見ちゃうのはほんとおっしゃる通りで…確かに作業通話してる間は作品の評価のことなんて忘れてるな〜
ぼっち在宅なので手が勝手にX開いちゃうんだけどなるべくそういう時間を減らした方がいいね。ありがとうございます！
自分も壁打ちで嫉妬しやすいからわかる
見に行かないですむ方法はすでにコメントにあるので、トピ主さんには求められてないかもだけど、まず投稿するときに
「自分は壁打ちだし他の創作者さんをフォローもいいねもRPもしていないのだから、認知されてないし誰からも見てもらえないのは当たり前」くらいに考えて、いいね1桁つけばいっか、って考える
そう思ってるといいね10ついたらめっちゃ嬉しいし、「こんなところまでわざわざ見にきてくれてありがとう」ってめっちゃ感謝でにる
するとちょっと気も楽になるし数字に振り回されなくなってきたよ
ありがとうございます！やっぱり考え方って大事ですよね…
自分から反応しないから人の反応を期待するのはナシって常々言い聞かせてるんだけどやっぱり欲が出ちゃうんだよね。
評価に対するハードルをなるべく下げて見てもらえたらラッキー！ぐらいの精神を常に持ち続けるのが私にとっては健全かな〜と改めて思いました、ありがとう！
質問とは少しズレるけど、自分の数字見て落ち込んだり安堵するくらいならそこまで不健康とは思わないし、それくらい別にいいんじゃないかなって思う
自分はクレムのぞく癖の方が有害だなって思うけどやめられない
クレム頻繁に見るより自分の数字の方がなんか健康的な感じする
ありがとうございます〜体調崩すとかまではいかないから別にいいかな…と思いつつ、落ち込んだ時のモチベの下がり方が結構激しいからなるべくどうにかしたいなと思っており…
クレムめっちゃ覗いちゃってる！やっぱり運動かな！
回答くださった方ありがとうございました！たくさんアドバイスいただいたのでできることから実行してみようと思います、相談してよかった！トピ締めます〜！
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