仕事含め月産10万文字ちょいの人間です。絵も書きますし一次も二次も楽しんでいます。
そんな自分から言えるのは「タイピング力を鍛えるのオススメ！！」です。
脳に浮かんだ言葉をそのまま文字として直接打ち込めるくらいにタイピング速度を鍛えれば、自然と文字数は増えてきます。

そんな私の駆け出しの頃の練習方法ですが、自分の行っている行動をすべて文章化していました。
例えばパソコンとにらめっこをしているだけでも、文章にすればそれなりに文字数を書けますよね。
そうしているうちに、行動を文字に起こす事が日常になり、アウトプットも楽になります。

完全に自分の練習方法とアドバイスなんですが、タイピング速度は裏切りません。私はワープロ検定もとりました。
それでも書けない時は書けないので、そういう時は「そういう事もある！明日の自分に任せよ！」って思うのも大事かなって思います。
楽しい小説ライフを送って下さいっ

今は小説ではなく漫画に移ったのでもう速筆ではありませんが、過去にトピ主さんが仰るような早めのペースでほぼ毎日小説を書いてました。
他の方も言ってますが、長編だとプロットをかなり練ってから書き始めるので滅多に筆は止まらなかったです。エンディングが最初から見えているので、ひたすら突き進む感じでした。
あとは小説を書く以外にもブログを更新したり、遊んだゲームの感想をまとめたり、とにかく自分の脳内で思う事を文字にまとめる行動自体が好きなので、暇さえあれば何か書いてました。電車の移動中も周りで気になる人がいれば行動や様子をメモってました。

もちろん書けなくて筆が止まる時もありましたが、それは主に「キャラが勝手に動く」と言われる現象に見舞われる事が原因でしたね。
プロットの練りが甘かったり、キャラを動かすうちに解釈が変わってプロット通りだと解釈違いが起こる事で筆が止まりました。
そういう時は潔く書く行為から離れて友達と遊びに行ったりしてたので病的に書きまくっていたわけではないです。ある日突然解決して、また書き始めると楽しいから止まらなくなる感覚だったと思います。

自分は正社員フルタイムで働きながら一か月10万字ペースで二次小説書いてます。自分はライターなので、仕事でも早く書く訓練を積んでいるところは大きいかと思います。文章を出力する力は筋トレと一緒で、続ければ上がるし休止すると下がる……と自分は思っているので、何も書かない日は一日たりとも作らないようにしています。高校生の頃からこういう生活を続けているので、平均よりはるかに早く文章が書けます。
文章が早く書けるようになりたいのであれば、小説の執筆がはかどらない日も、映画やアニメの長文感想を書くとか（それを公開する必要はありません）毎日何かしらを書くように心がけた方が良いです。小説の続きが止まるのは、展開が思いつかないとかそういう原因もありますが、失礼ですがトピ主さんのケースだとまだ大して文章力がついてないんじゃないかなと思いました。