睡眠障害があるので毎日でたらめな時間に寝て起きてるのでルーティンはないけど、1日何ページやるかのノルマを決めてやってるかな(プロットネームペン入れ仕上げ、各工程ごとに必要な日数を出してさらに振り分ける)
1日のノルマさえクリアできれば、途中でいくらゴロゴロしてもゲームしてもOK
集中力無いのでひとコマ描いてスマホ15分ぽちぽち…の繰り返しで1日だいたい15時間くらち作業してる
todoリストに3.6.9.12…とノルマページ数でチェックリスト作ってチェックして管理してる

可能なら朝10次始業、昼休み、午後休憩、18時終業とかキッチリやるのがいいと思うんだけどね、無理無理
サボりまくる代わりに1日のノルマ終わるまで寝ないでやる

同じく睡眠障害持ちなんだけど2とは真逆で決められた時間に寝て起きないとすべてが狂っちゃうので
6:00　起床
8:00　始業
9:00まで営業＆連絡返信＆今日のタスク確認
12:00まで午前の作業
13:00　午後開始
17:00　終業＆明日のタスク確認
で毎日ピッタリ決まったルーティンで1日7時間作業してる

作業の仕方も2と真逆で面白いんだけど、漫画家じゃなくてイラストレーターなので同時に複数のイラストを進めていることが多い
なので例えば「今日の9:00～10:30でAのラフ作業」と決めたら終わらなくても10:30に切り上げる
それで朝に決めたタイムスケジュール通りに作業を進めて、終業のときに何が終わっていないか何を優先するべきかでタスクを整理し直してまた次の日って感じ
イラストの仕事って凝れば凝るほど凝れちゃうから、時間で区切るのを結構大事にしてる～

好きな時間に寝起きしてるタイプ、かつ長時間睡眠が必要なタイプの漫画家です
ページ数日割りしてゆるくノルマは作ってるけどガチガチには縛られないくらいに管理してる
調整日を作ってノルマ終わらなかった分をスライドする感じ

昔はサボリがちだったけど身体に合うサプリとか集中できるＢＧＭとか、身体スッキリさせるのに自分に合った方法見つけてからはずっと作業してられるようになった

ＢＧＭは私はカフェミュージック+雨音(雨音が結構大き目)が合うみたいでめっちゃ集中できる　雨音がミソ
サプリはあまりにも個人差あると思うので割愛

あと効果があったことは
・屈伸とか伸びとかテキトーな準備運動みたいなものを気付いた時にやってるけど効いてる気がする
・換気、深呼吸　意外と重要　酸素足りないと眠くなったり集中できなくなったりする
・風呂に浸かる　血流が良くなるので頭が回る　※寝不足状態で入らないように
・おでこに冷えピタ貼る
・それでもどうしてもダメな時は諦めてさっさと寝る　どうしてもダメな日はある

下手にスケジュールがっちり組むとやる気無くすので締め付けすぎないようにしてるけど日割りはやった方がいいかも
絶対に間に合わないラインが可視化されるので焦りだすタイミングが早くなる

あと担当に嘘の早めの〆切設定してもらうとか