とにかく速攻でTwitterとpixivはログアウトし、自分の投稿した作品なんか忘れるくらいの衝撃的な『なにか』を色々物色しますね。
それこそスプラッター系ホラー映画とかどんでん返しサスペンス映画を見たりとか、あとは不謹慎ですが未解決事件のwikiとかサイコキラーのwikiとか伝染病のwikiとか動物が人間を襲った事件のwikiとかを見まくります。
あとはスマホをぶん投げてお散歩とかですかね。
主さんみたいに知的な回答ができず申し訳ないです。

よくやるのは映画かアニメを見始めます。あとゲームとか。
最悪、見に行っても時間の無駄にはならんので。

さっさと次の作品に取り掛かることもあるんですけど、なんだかんだ集中出来なかったりして見に行くことが多いので、思い切って気分転換をする感じですね。

スマホを置いて散歩とか買い物に行くこともありますね。
戻ってきたら、その間に反応あるかないかだけチェックして次の作業に取り掛かる、ってことはします。