「課題(or仕事)終わってないこと思い出したから抜ける！」とか、「そろそろ時間的に抜けようと思ってたから抜ける！」と言ってます。

私は大抵「もう〇時なのでそろそろおいとまします～」って明るく言って終わってます。

明るく何でもないように言うのが大事だと思う。別に時間とかも言い訳しないで「そろそろお暇します～」でぬるっと抜けてます（笑）

今のままでもある種お決まりみたいな感じになって良いと思いますけどね

わたしも気まずく感じてしまうタイプで仕事の電話などを装っていたら、ブラック企業に勤めてる感じになってしまったので嘘はお勧めしません

そろそろ抜けますね〜！で抜けますね。
すぐ抜けるってちょっと言いづらい空気のときは○時(10分後くらい)になったら抜ける〜とかかな。
私も理由は言わないです！

みなさんありがとうございます！
ちなみに…自分が抜けたら相手が一人になってしまう場合も、理由を言わずにスルッと抜けられますか？

スマホの着信音かバイブ鳴らす。すみません電話が～でミュートにして、そのまま長引きそうなのでと落ちる。