お題ガチャ検索、絵が思い浮かぶまでひたすら回す。
デッサン人形に布やワイヤーを巻き、妄想の翼を羽ばたかせる。

心がぐわっとくる音楽を聴く、のが一番自分は即効性があります
ぐわっと来た感情と推しを繋げる線を見つけてそれをコンセプトに描きます（切ない感情になったら推しが切ない表情になる状況を考えて絵を描くとか）

インプットが圧倒的に足りてないんだと思います
絵画やデザイン画見たり、映画やドラマ観たり、漫画読んだり、外出してみる…
何千何万のものをちゃんと見てやっと「これは！！」って思うものがひとつ見つかるレベルだと思っておいたほうがいいですよ

トピ主です。皆様ありがとうございます！
確かにインプット足りてないなと改めて感じました。
映画とかドラマとか、アニメもなんですが、長い映像見るの苦手でながら見(ほぼBGM状態)が多かったので、色んな作品に触れてかないとな〜と思いました！
まずは仰っていただいたように音楽から浮かんだ感情をイラストに繋げるというのから頑張ってみようと思いますす！
非常に参考になりました！ありがとうございます！