15分以内の睡眠をとる
水飲む
くらい
実証されてる脳みその疲れ取れる方法

寝なくてもいいからおやつ食べて目を5〜10分閉じてぼーっとする。
頭が疲れてると疲労した状態で動いてる感じになるのでクールダウンこれでしてます。
あとは食器洗ったりお風呂入ったり散歩したり。
同じ情報見続けてると脳が飽きてこれまだやってんの！？とストレスになるので
切り替え難しいですよね

お風呂に入る
滑るのにたけ注意だけど風呂場の電気消して浴槽に浸かるといい感じ

アイス食べて寝る

散歩。外気にさらされるの大切。ついでにちょっとした買い物もすれば一石二鳥。