ID: 5yF9EDw02019/02/04
朝活したいんだけど、朝起きれない問題。 目覚ましで朝4時、6時...
朝活したいんだけど、朝起きれない問題。
目覚ましで朝4時、6時、8時と目は覚めるんですが、
起きれず二度寝三度寝してしまう日々が続いています。
自分なりに実践しているのは
・暖房、電気毛布で予め体を温めておく、
(寒くて起きれないわけではない)
・目覚ましには棒読みちゃんで「あさかつ」「オエカキ」と読ませている
(人の声や意味のある音はより覚醒を促すそうなので。)
あと上記以外に考えているのは
・コーヒーやカフェイン錠を飲んでから寝る
・GABAを試してみる
・投光機をタイマーで起動させる
などです。
他に、何か良いアイディアありますでしょうか?
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