1 ID: 13GRDqh22024/05/20
原稿鬱中の具体的な対処法について 現在６月のイベントに向け...
原稿鬱中の具体的な対処法について
現在６月のイベントに向けて絶賛原稿中ですが、絶賛原稿鬱中でもあります。
原稿鬱が辛い時、鬱を緩和するために行なっている具体的な対処法があれば教えてください。
○○と考える、などの心理的なことではなく、○○をする、などの具体性のあることでお願いいたします。
トピ主はとりあえず瞑想を始めてみようかなと思っています。
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みんなのコメント
2 ID: JQP3IcUd
2024/05/20
朝起きたら午前中に少しでもいいから外を歩いてくる
散歩と言うと疲れるからあくまでも歩くってことを意識
あとできたら1分でもいいからシャワー浴びるのもいい
あと個人的には首を温まる事も大事かな、体を温めると体調が割と安定する
自分のペースでやってね、無理せずに
4 ID: pur0Oc1x
2024/05/20
原稿締切までやや時間がある場合
運動やストレッチで筋肉を動かし血流を促す⇒風呂でリラックス＆お肌の手入れ⇒水分を取って８時間睡眠⇒自分が最初に出した本とかジャンル嵌りたての作品とかを読み返して「原点の感情」を思い出す。そうすると鬱でブレてた目的を思い出すことができて頑張る気力が出てくる。
締切まで時間がない場合
思考するから鬱思考になるので、一切考えずに手を動かすことだけする。ミスしやすいからまず必要事項を書き出してチェックリストを作り、作業をしたら潰していく。何か考えだしたらとにかく休まずに体を動かす。ご飯食べてる時も一切考えずに、代わりに噛む回数を数える。考えて眠れなくなる時は眠...続きを見る
5 ID: HE9JbOdj
2024/05/20
・編み物をする（完成を目指すよりもただ編む）
・動物と触れ合う
・ストレッチ動画を真似して体を動かす
・原稿ができない環境（私の場合は自宅PC以外で原稿できないので外出全般）に行く
原稿でしんどい時はこれやってます
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