恥ずかしい…捜索ではなく創作です！

とりあえず眼科行け
まずは専門家に相談してからでしょうが

ほんと眼科だよー

目じゃない場所だけど、周りに聞いてその場しのぎの対処法を知ってしまったせいで受診が遅れる→大手術になった人を知ってるよ。
素人知識は思いもよらぬ落とし穴があるからねえ…。病院行ってほしいな。

姿勢を良くする・部屋の照明を明るいものにする・眼科できちんと計ってもらいメガネを定期的に新しくする、もし余裕があったらパソコン用、スマホ用、外出用（私はこれはコンタクトです）と用途を分けてメガネを用意すると少し良いです。後はサプリ。内側からの改善が最も効果を感じました。

眼科眼科！
眼科で何ともなさそうだったらマッサージ！
凝りって結局全身なので運動とかもいいよ！でも素人の意見だから本当にまずは眼科行こ！
あとはもうやってそうだけど本文とかならモニター類の明るさ限界まで落としたりしてる。

眼科行けだけど寝る前の10分ヨガとか取り入れるといいかも
首の筋を伸ばすと眼精疲労に効く

夜になるにつれて画面の明るさを落とすとマシに感じると思う
画面まぶしいと目が疲れるから
わざわざモニタの明度いじるの面倒だから自分は簡単に一時的に明度下げられるツール使ってるよ
「PC　画面を暗くするフリーソフト」とかで検索してみて

プロットやネームをアナログにするのはどう？
あとはルテインも飲んでる。
個人的にすごく効果があると思うのはマジカルアイとか立体視の本です。
これ5分くらいするとちょっと回復します。
自分はその5分が面倒でたまにしか出来ないけど効果は感じると思う。中古でいいから買ってみて。
ただ酷使しすぎ何で視力回復はしないけど、継続すればかなり目の筋力にいいと思う。

眼精疲労のツボが首の後ろにあるので刺激したり、それに連なる筋肉を意識したストレッチでどうにかこうにかしてます。
寝具のレベルアップもかなり効果ありました。

トピ主の視力がいくらかにもよるけど、眼鏡士さんに相談してみるのはどう？
「Twitterからすごい眼鏡が作れた話 / 近用専用単焦点眼鏡」っていうtogeで、トピ主のように目のトラブルで悩んでた漫画家さんのまとめがあるから、参考にでも

うちの人がそれで眼科行って圧下げる薬処方されて定期検査うけるようにまでなってたよ…行き過ぎるもやばい…のでまじで眼科行ってね
ちなみに自分なりにできる対処法としては、タイマーセットして定期的に目を休める、時間帯によって照明の色を変える、モニターの位置を変える、視力低いなら眼鏡をスマホ向けのに変える…とかは出来るかな。

脱稿ごとに眼精疲労に効く指圧マッサージで施術してもらってる
上手い人にやってもらうと本当にスッキリするよ。下手な人だと本当に疲れ取れてる？って仕上がりになるけど
上手い人探すまでが大変かも

同じく毎日ずっと画面見てる民です
ブルーベリーのサプリ
大概ルテインも入ってる
個人的にはオルビスのが一番効いてる気がするし原材料シンプルで安心

自分もサプリルテインとブルーベリー飲んでる。飲んでなかった頃は一日中絵描いたら夕方ごろ方画面が霞んでたけど今は全然だよ。目薬嫌いだからやってる目の対策はこれだけ

もう出てるけどルテインいいよ〜
ブルーライトなどの刺激から目を守る働きをしてくれるよ
ただトピ主ほど目を酷使してる人なら一度眼科に行った方がいいと思う
お大事にね

一時間につき十分目を閉じる
一時間がきついなら二時間でもいいです
温める必要特になく、閉じてるだけでいいです
何でもない時に目を閉じておくことで、かすみ目を予防できます
ルテインも効かなくなる時が来るんですが、そういうときは目を閉じる習慣をつけることです。何も起きていないときに閉じておく（できれば昼間に一時間とか）これでわりと一日持ちます。調子の悪い時はだめです、諦めて寝ましょう
ビタミンAの摂取を勧めます。マルチビタミンに入っています、安くていいです

今出てるの以外だと、目の筋トレかな…。
視線を左右上下にぐーっと寄せて３０秒、右回し３０回、左回し３０回、8の字30回。辛ければ１０回からでも。筋肉あると疲労が違うしほぐれる。

とはいえ無理せず眼科を頼ってな。

眼科行くのが最優先なのを前提として…
自分はヘッドマッサージをするのが結構よかったです
あとはヘッドスパも一瞬で寝落ちしたあと視界がクリアになった感じある
なんで頭マッサージってあんな気持ちいいんだろうな

私も目の奥のずんとした重さで眼科いったけど、ドライアイの目薬処方されてよく休んでねって帰された。この辛さをいますぐとる方法が知りたいのに…！となりました…。
何はともあれ、休む以外に対処法はないということなのかもしれません。
レンチンで温めた濡れタオルをあてたり、こまめに遠くをみたり、ちゃんと睡眠をとるように意識をすると効果ありました。あと限界を覚えたとき、「サン〇メディ〇ルプラス12」って目薬買ってきてさしたら気持ち楽になったかも

PC作業多いならモニターライトとかどうかな？
目の負担を軽減する効果があるみたいよ。