何かしらの障害じゃなかった場合なんだけど。自分も似たようなタイプで漫画家なのね。そんでトピ主と同じようにどんなに不利益があっても出来ないことがあって、それが「人からの連絡を見る」ことなんだけど。自分はそれが…多分トラウマなのかなんなのか猛烈に恐怖心を感じてしまうことで、延々と先延ばしちゃう。支障が出たから家族に見て貰うことでなんとかなってるけど、仕事だとそうはいかないよね。
正直、トピ主は仕事に恐怖心を抱いてるんじゃない？ほんとはやりたくないのでは？何度も同じことを繰り返して、その状況に耐えられなくなってるのかなって思ったよ。締切が守れないという方向じゃなく、仕事に対して恐怖心が働いて取りかかれないとか、そっちで相談してみたらどうだろう

通院投薬は他の方がたくさんおすすめしてるので別案。
恥ずかしながら自分も子どもの頃からの先延ばし癖で（未診断だけどおそらくADHD傾向有）社会に出るまで失敗ばかりしてたんだけど
社会人になって「計画的に作業する」方法をきっちり教えてもらって、その通り実践→できた！という成功体験を積んで多少矯正できたよ。
編集さんなどでもいいので、そういうのが得意で具体的に細かく指導できる人は周りにいない？
あまり現実的じゃないけどそばについてもらって、手順から管理方法からしっかり叩き込んでもらえたら一番いいかもしれない。
進捗の監視だけだと上手くいかないと思う。余計サボりたくなるのでは？
あとは、最初は「このページ数ならこのくらいかかりそう」という見積もりの3倍くらいの期間を取って、ページ数も半分くらいに減らしてみる。
さすがにこれだけ余裕があるとうまくいく確率が上がる、その成功経験をバネにして次のステップに…みたいな矯正方法も自分には効いたよ。
頑張ってください！

心療内科の医者からあなたは発達障害ではないと言われてたけど、頼んで検査受けたらがっつりADHDだったからとりあえず検査は受けてみた方がいいよ。

先延ばしすること自体よりも、先延ばししちゃって自分はなんてダメなんだろう......って落ち込んでる時間が良くないと思う。

仕事を変えることは考えてないかな？
フリーランスは魅力的だけど、私は絶対怠けてしまうからリモートできない仕事してる。デスクの周りに人がいて複数人で仕事してると先延ばししようってならないよ。毎日出社するの大変だけど、自分はダメな奴だ～！！って学生の頃より思わなくなって生きるのが少し楽になった。
アラサーに入ったくらいなら未経験でも採用してくれるところあると思うし、考えてみたらどうかな？

自分も発達障害じゃないかと思った時にネットの診断色々試して全然あてはまらんなー自分はだめな人間なんんだなーって思ってたので気持ちはすごくわかる
確かに薬を貰えば改善するのかもしれないけど、あくまで可能性は可能性だし、3件目で判断される可能性を望むよりはどうしてそういう行動をしてしまうんだろうと分析するのもアリなんじゃないかなあと思った

「先延ばしグセ」が治る21の方法、っていう本があるんだけど、先延ばしにしてしまう具体例と理由と対策が書いてあるからオススメ
（もう読んでたらごめん）
在宅勤務が出来ない人向けの対策も書いてあって、夏休みの宿題とか仕事の締め切りとかを先延ばしにしちゃうって話はこれに似てるんじゃないかなあと思った
考え方が参考になったから認知行動療法の本を読むのもありかもしれない
図書館で本借りて返すことも締め切り守る練習にできると思うし……

あとは意味もなくYouTube見たりソシャゲしたりって行動を取るのは頭が疲れてるときじゃないかなあと思った
疲れてるとぼんやりとした刺激を得たくなるとかなんとか……
いやいやいつもそうなんですよ！　って時は癖になってるんだって自覚を持って、癖の改革をしたほうがいいんじゃないかと
色々試したけど長続きしなかったーって書いてるけども、人はルーティン通りに行動する生き物らしいんで、理性で変えようとしても難しいよ、本能で変えよう

例えばだけど、何かしなきゃってときに動画アプリぽちー、ってなるのであれば、動画アプリ置いてた場所に株価とかニュースとか興味が湧かないアプリを置いてみる
で、いつもの癖でそいつらをタップしたら「あっ今先延ばししようとしてたな」ってのが分かるはず
けど癖がわかっても改善が難しいのでそこはもう脳を騙すしかない
逃げる手段自体をめんどくさいと思わせる
アプリをアンインストールしてブラウザで毎回ログアウトするとか、アプリにパスワードロックかけるとか、あんまり他の案は浮かばんけど……
そんでもって、ほんのちょーーーっとだけやらなきゃいけないことをやる
逃げる癖をやる癖に置き換えてみる
まあやる癖をつけるより先延ばしにする癖を減らすことが先決だと思うので、まずはだらだら動画見なくなるようになればいいんじゃないかな
もしめんどくさくてもアプリ開いちゃうよーって時はこのコメントは役立たずなので忘れてください

気持ちの上ではやらなきゃと思っているけど、先延ばしの理由がわからなくてモヤモヤしてるみたいだから書いてみました
焦ってる気持ちは伝わってくるけど、どうしてそういう行動をしてしまったのかを客観的に見て分析するのもパズルみたいで楽しいとおもうよ
ちなみに自分は在宅勤務できないからフリーランスとか絵仕事とか絶対出来ないなと思って出勤する系のサラリーマンになったよ
先延ばし癖があっても絵の仕事をしようと思ったトピ主の決意は素直に尊敬するし、いきなりは変わらないと思うけど頑張って欲しいと思います

結論から言うと栄養素は足りてますか？
食生活を改善して、足りないものはサプリで補って様子をみてはどうでしょうか

トピ主は若い頃の自分と全く同じで泣きそうになりました　わかりすぎるほどにわかります
漫画家とイラストレーターとして仕事してきたけど先延ばし癖は治りませんでした　各社の信頼も全て失いました
いろいろあってしばらく描いてなかったけど、近年になって栄養面をちゃんとするようになったら脳がすっきりして先延ばし癖がだいぶよくなりました　子供の頃から毒家毒親の元育っていたのでジャンクばかり食べていて、おなかいっぱいになれば良い、健康なんか気にしない人生でしたが、もしかしたら脳への栄養が足りてなくて致命的に性能が落ちていたのかもと思います
おま環かもしれませんが、良かったら参考にしてください
一度干された自分もしばらく休んでいたらまた依頼が来るようになりました　今は〆切を破っていません
トピ主の人生がいい方向に行きますように

歯を食いしばって凄い前段階から描くようにする。
まずは初回。描き始める前のその1秒を乗り越えられたら5分描けるようになる。多分集中力は続かないから、初回はやれたらOK。ハードルはめちゃくちゃ下げる。
次の日2回目、多分10秒耐えれば10分描ける。意外と2回目は長めに集中して描けるかも。ただ問題は3回目からの集中力。恐らくまた「二日も描いたし今日はよくない？(やらなくて)」ってなるから絶対に歯を食いしばって描く。意地でもやる。口に出して「今日やらなきゃ直らねえ！」って言うと頑張れる。今日から毎日やってみて欲しい。5分ずつでも毎日の積み重ねで「やれた！」「出来た！」の成功体験を強制的に作って、最終的に「めちゃくちゃ余裕入稿出来た！」という気持ちのいい体験をするしか直す道はないと思う。自分の脳ミソを強制的にコントロールして慣れさせるんだよ。無理矢理繰り返して脳を訓練すると人間単純なもんで、意外と「サボろ」「いやダメだ歯を食いしばれ手を動かせ！」って思考の流れが出来てくる。私はこれで提出物、課題、テスト勉強が出来なかった自分を○○さんに任せれば次の事が出来るね。相変わらずやる事早いね。って言われるくらいにまでなった。

ただ、これずーっと気を張ってないとすぐに元に戻るので、完全オフ時間やストレス発散方法を別に用意しておいた方がいいです。ちなみに私はひとり旅行がオフの切り替えになってる。

うわー私と全く同じ
てか診断もらってくすり飲めって回答多いけどほんとに薬飲んだら締め切り守れるようになるのかな。私も病院行こうかな
自分はアニメーターなんだけど、同業者が締め切り守れない人多いからなんとか仕事を失わずに済んでる
自分がやってる対処法は、絶対家じゃないところで仕事をすることと、決まった時間に絶対家を出ること
何時間もがんばって集中しようとするより、朝の１回だけ頑張って家を出るほうが簡単なんだよ
会社やカフェだと流石にエロ原稿は出来ないから同人やる用のセカンドハウスを借りてる
今までの経験からしてもう根性でなんとかするのは無理だからお金を払ってなんとかするしかないんだよね
トピ主みたいな人近くに住んでたら原稿部屋シェアしたいマジで…

惚れ込んでくれてる編集さんがいるくらいの才能があるんだったら、無理に一般的な漫画家と同じやり方で仕事しなくてもいいんじゃないかなと思った
他人事な意見で申し訳ないけど…
しろうまさむねは最初は学校勤務の傍らで同人で漫画描いてて、才能に惚れ込んだ編集が「いつまでも待つから作品ができたらうちで掲載させてくれ」って申し入れてきてデビューしたって話を聞いたことがある
自分も割と原稿を先送りにしがちな性格で、忙しい時ほど原稿やりたくなる性質があるので漫画を仕事にするのは向いてないと割り切ってスカウトきても断って会社員やってる
少ない自由時間で原稿描くくらいの方が創作意欲を保ちやすい人って割といると思う
トピ主さんが今バイトしてるのかトピ文からはわからなかったけど、作業に使える時間を強制的に減らしてモチベの変化を見てみるのはどうだろう
それでも変わりなかったら認知療法とかそれこそ病院に相談して投薬とかを試していくのもいいと思うけど…

鬱がきっかけでメンクリに行ったらADHDと診断され投薬も受けている者だけど、どんな薬を試しても先延ばし癖に関しては薬だけでは改善されなかった。
対策になるような書籍も沢山読んだけど、「先延ばしと挫折をなくす計画術　無敵の法則」っていう本が個人的には1番参考になったかも(参考にはなったけど今も先延ばし癖は完治してない)。

先延ばし癖の辛さはめちゃくちゃわかる。
先延ばし癖が鬱に繋がることもあるし鬱が先延ばし癖を悪化させることもあると思う。

YouTubeやソシャゲに手を伸ばしてしまうのは、体力が無い可能性はないかな？
栄養を摂って筋トレして鬱傾向や脳疲労を改善するとマシになるかもしれない。
腸内環境を改善しようとすると口腔ケアを見直した方が良い場合もある。

身体や精神状態の根本のケアを徹底的にするのが、遠回りのようで1番マシになる方法だと思う。

ID変わってると思いますがトピ主です。
あれから頂いたアドバイスを参考に色々試してみましたがやはりフリーランスでの自己管理は難しいという結論に至ったので会社員になりました。
運よく時々SNSに投稿していたFAを見たゲーム会社にスカウトしていただき企業イラストレーターへの転身という形です。
寝転んだりネットをする環境のないオフィス勤めならやはり作業に集中できる事が出来、休憩時間や早出して時間があるタイミングで個人名義仕事の作業もしています。
その環境になってから今のところ一度も締切を破っていないので、やはりただの怠け癖だったのかもしれません。
（その代わり相変わらず自宅では作業に集中できない節がありますが…）
色々とアドバイスを頂きありがとうございました。