同じく背景が苦手な漫画描きです。
トピ主さんの使うツールにもよりますが、私はクリスタのCLIP STUDIO ASSETSから背景素材をダウンロードして貼ったり、普段から素材用に撮ってる写真を線画抽出などで加筆して背景にしてます。
時間と手間が省けて完成度も上がります。
ポーズなどはXのお役立ち系アカウントやPinterest(無断転載多いので要注意)で探してます。

パースの感覚がどうしても掴めなくて苦手だから3Dモデル使ってる

車はメーカーサイトでイメージつかむ、何回も描く場合はミニカー買う
インパネみたいに複雑で角度がつきやすい部分は、正面平面図を描いて背景パースに合わせて自由変形してアタリにすると位置がつかみやすいよ
車の中って狭くて綺麗に見せる角度が難しいから、写真探すより走り屋系の漫画読んだ方が参考になるかも知れないね

部屋とか街とかは人物とのサイズ比で描くことも多いと思うから、一つのパース上のいろんな位置に同じ大きさの人物を配置する練習をすると描きやすくなる気がする

参考になりそうなトピ置いとくね

背景について人物がここに立ってるからここにこれがくる
https://cremu.jp/topics/67012
添削のお願いです。背景が絶望的に下手くそなものでして
https://cremu.jp/topics/62420
透視図法が何回勉強しても理解できません。
https://cremu.jp/topics/41172
漫画の背景が上手く描けません
https://cremu.jp/topics/36757

背景なんて感覚で描いてるから、アイレベルとかパースとか気にしたことなかったです。
一応私は専門的に勉強してるので、頭の中に知識は入れておりますが、背景につまずく方の大半は、『パース信者』です。
必ずしも正しいパース通りに描かなければならないっていう訳ではありません。分かっておいた方が良いはいいけれど、パースを気にしすぎると何にも描けません。
パース気にせず好きなように、一回背景を描いてみてみると、新たに発見が見つかるかもしれません。
頑張ってください。

車内の構図は映画のスクリーンショットだな
特に後部座席の構図は洋画を参考にしてる