以前、こちらのトピでコメントしたことがあります。
そちらの過去トピなども参考にして見て下さい。
　パースのついた人体絵の練習のコツ、教えてください！
　https://cremu.jp/topics/5755
　
　
一番手っ取り早いのは3Dモデルの力を借りることですが、
直線を定規で引いててもフリーハンドで真っ直ぐ描けないのと同じで
ツールばかり使ってると素の画力はなかなか伸びません。
一応、伸びないことはないです、練習にはなってるので…
ただ、やはり得られる経験値が少ないので伸びも鈍いです。
トレスでなくて模写やデッサンをすることで得られる経験値を増やせもします。

トピ主さんは地の画力も上げたいということなので、
人体を立方体人形みたいなものでアタリを取り、そこにパースをかけて変形させていく描き方などはオススメです。

何も見ずに描く、その後でツールで答え合わせをし、上手く描けなかったところを重点的に直す。
答え合わせをすることで、それが経験値になります。

ただ、絵は何もまるまる正確に描く必要もなく、外連味や嘘があっても「見映」さえよければ許されます。
トピ主さんなりの見映するレベルのパース絵が描けるようになったら、習得できたということだと思います。

答え合わせや作画参考の資料は、パースがかけられる3Dデッサン人形か、実物のデッサン人形を広角・魚眼レンズなどで撮影した写真が良いです。
　
　
後は、パースとは詰まるところレンズ・画角の違いなので、広角レンズや魚眼レンズなどを持ってると「見慣れる」ことが出来ます。
スマホ用の簡単なものでも十分です。
自分が見てる風景と同じところを広角レンズや魚眼レンズで同じように撮影すると、画角の違いがよく分かります。
魚眼だとこう見えるんだ、こう映るんだ、と。
その魚眼風景に目を慣らしておくと、ササッと魚眼パースを引くだけで魚眼の風景をそのまま描けたりします。

①３Dデッサン人形 or デッサン人形＋広角・魚眼カメラ
②立方体人形＋広角・魚眼パース
③広角・魚眼レンズで見た世界に目を慣らす
以上がオススメの組み合わせです。