原稿に向き合うと眠気が来るんですがどうしたらいいんでしょうかこれ...
原稿に向き合うと眠気が来るんですがどうしたらいいんでしょうかこれは。
休日の昼間とかに作業するので一日働いてきた場合には当てはまりません。
しっかり寝てごはん食べて、よーし！って机に座るとすごい眠気が来ます。
気のせいじゃなく（いや気のせいなんだろうけど）欠伸を連発して頭にモヤがかかります。
なんとか頑張って原稿に取り組み始めても、眠気との戦いで効率が落ちます。
もう睡眠導入剤なんじゃないかと思ってます。
なのに一旦仮眠…と横になると寝付けなくて結局Twitter見てゴロゴロしてしまったり、
逆にそのまま普通に爆睡したりするので、あれ…朝じゃん…昨日結局原稿してないな…となって
〆切までのスケジュールが崩壊しいつもギリギリ入稿になるんです。
なんなら原稿中はいつもより沢山寝て健康まであります。
皆さんこういう時どうやって眠気覚ましてますか？
ちゃんと毎日8時間寝てるのでこの眠気絶対に気のせいなんですよ。
みんなのコメント
実は原稿が嫌で身体が拒否してるって事はないですかね。私は授業中めちゃくちゃ眠くて、休み時間になると目が覚めるって事がありました。
それはないとして、
あくびが出るってことは、脳に酸素が行ってない（少ない）とか？前かがみになって姿勢が悪くなってるとかないですか？
深呼吸を意識的にして1時間事に体動かして血流よくするとかどうですかね。
素人知識なので、改善しなかったらすみません。原稿頑張って下さい。
趣味のはずが義務になってしまうやつにはならんようにしてるんですが…そんな拒絶するほど嫌がらなくても…＞体
でも息抜きにゲーム始めると目が覚めるので原稿怠いの気持ちはあるんだと思います。
姿勢！なるほど！確かに猫背です！
深呼吸とかストレッチとか確かに聞いたことありますね、やってみます！
ありがとうございます！
食事後は副交感神経が活発になるのでどうしても眠くなります。そのせいではありませんか？ また、原稿をやるぞ！という気持ちでたくさん食べてしまったり、素早く食事を摂ることで血糖値のアップダウンが激しくなっている可能性はありませんか？
見当違いでしたらすみません。私も原稿中だけ異常に健康な生活になってしまうタイプだったのですがおそらく上記が原因だったので...。
私の場合は対策として食事を腹八分目にし、原稿前に5分くらい運動して交感神経を興奮させ、たまにスクワットをしながら原稿しました。眠気は去ってくれました。ちょっとお腹がひっこみました。
ああ～しっかり食べるのがダメだった可能性～ごはん食べるの大好きなんですよね…
腹八分目、頑張って食欲と戦います…ダイエットにもなるしさ…ホラ…
確かに軽い運動するとドキドキするしテンションも上がりますね！
頑張って痩せます！(？)ありがとうございます！
私は仕事中(デスクワーク)も原稿中も常に眠い人間ですが
ツイッターでみた鉄サプリは効きましたよ
あとはお腹いっぱい食べないこと(夜だけちゃんと食べる)
できるだけファミレスや喫茶店で作業することですかね
眠いの辛いよね･･･仮眠から起きた時の絶望感がさ･･･
サプリか～！頼ったことなかったです！鉄分がいいんですかね？とりあえずミロ飲めばいいかな？
ああ～～やはり満腹はいけないんですね、果たしてこの原稿中に食という娯楽をセーブできるか…自信ないが…
外でやるのもアリですね～このご時世だからあんまり外出ないようにしてるんですが、お店空いてそうな時間にタブレット持って行ってみようかな～
ありがとうございます、8時間寝た後にまた4時間くらい寝ないよう頑張ります…
健康的には良くないですが起きてすぐ椅子に座ってエナドリを飲んでとりあえず1時間作業します。追い詰められないとやらないので追い詰められてる状況と同じ状況を作ります。
それからお腹が減ったら軽食(腹6分目以下)でスマホは別室に置いて見れないようにすると効率上がる気がします。
エナドリ強い！！ゴリ押し！！
確かに私起きてまず何か食べてしまうので、食前の原稿を習慣付けるのはアリかもしれません！常に極限修羅場ごっこをすればいいのか…！命削れそう！
スマホもPCもつい触っちゃうので、電源切った方がよさそうですね、現に今こうしてcremuを覗いている私
ありがとうございます！死なない程度に頑張ります！
ここで教えてもらってごはんの量減らさないと！と思いましたが、今日も普通にごはん用意して全部食べ切りました！眠いです！！！！！！
同じ状況すぎて書いたの私かと思いました。家にいると安心するのか私も強い眠気が襲ってきます。
上の方もおっしゃっているので内容被りますが、眠気が来たら、ゆーっくり深く息を吸って吐いてをしばらく繰り返します。寝起きでもこれやると結構眠気覚めます。
あとは定期的に伸びをしたり、1時間に一回軽い筋トレしたり、目薬さしたりしています。
めちゃくちゃ個人的にですが、さいとうなおきさんの動画を作業BGMとして流しています。絵を描いている場合なら有益な情報を得られるというのもありますし、自己啓発系の内容もあって自己肯定感が上がるので…
原稿作業してるとめちゃくちゃ虚無が襲ってきて「これ需要...続きを見る
やっぱり深呼吸とストレッチは眠気にいいんですね！
眠気が取れて軽いダイエットにもなって原稿も進む、めちゃくちゃ最高ではないですか……
目薬もクールタイプの使うのアリですね～！次薬局行く時買います！
その方、お名前はよく聞きますが見たことなくて、作業用BGMになるんですか！？ガン見して勉強しなきゃいけないタイプかと思ってた…
モチベ上がるのいいですね！原稿頑張ります！ありがとうございます！