オタクは虚弱体質というか、運動不足と不摂生のイメージがある
毎日運動して健康的な食事と心がけるだけでも違うんじゃないかね

活動量計着け始めたよ
運動の指針になって良い、おすすめ

あすけんとリングフィットおすすめ

胃腸が悪くなりやすいから温活と腸活してるくらい
整腸剤や酵母飲んだり温かい飲み物やグッズで温めたりしてる

健康体
気をつけてるのは睡眠時間と食生活
土日は軽く散歩。たまに1日歩くこともある。平日は徒歩通勤時間があるから運動はそれだけ

本当に虚弱体質の人も居るだろうけど、私もほとんどは不摂生と運動不足のせいでコンディションが整っていないからだと思っている
しっかり食べて、寝て、動く、これが一番
オフイベ前とかは特に気にして健康的な生活を心がけている…

夜の散歩（昼はこの時期歩けない）、フィットボクシング、タンパク質多めの食事
仕事が詰まってる時はもう無理しないで寝る

睡眠時間は7〜8時間を目標に、少なくても6時間は寝てる(※個人差あり)

オタクが虚弱体質？そうかな
がんがん絵を描いてる人、だいたい体力めっちゃある印象だけど
自分のことなら涼しい夜間とかにウォーキングしたり、筋トレしたりしてる

少しずつ運動して体力つけるとかかな
怠惰で運動嫌いオタク向けのトピ貼っておくね
https://cremu.jp/topics/58903

煙草と酒やらない
睡眠時間は7-8時間確保
毎食のはじめに野菜を沢山入れた汁物を食べる
散歩を1日30分+筋トレを1日10分
健康診断は毎年必ず

これで原稿修羅場でもバテ知らず

イベや体力使うお出かけはドラストとかで売ってるスポーツ用のゼリードリンク持ち込んでるよ、就職してすぐは職場にも持ち込んでた
タンパク質配合とかローヤルゼリー入りとか、アルギニンやカフェインが入ってると体感かなりいい
マツキヨPBなら100円程度だからお試しいかがかな？
疲労感軽減のキレートレモンや明治の速攻元気ならコンビニでも買えるよ

PMSでよく寝込んでしまうので
規則正しい生活と葉酸のサプリと
無理しない事をこころがけてます。