世の中にはもっと楽しい娯楽があるからそっちを優先してたら週1程度に減った

ミュブロしてしばらくSNSから離れる
考えないようにすると余計記憶に定着しちゃうので愚痴吐き用のアプリをインストールして(誤爆防止のため絶対普段使いのアプリの別垢では呟かない)思い出してムカついた時は愚痴用アプリで呟く
SNSから距離を置いてる間にジャンルと関係ない映画やドラマ見てインプット期間にする

原稿に追われる
これガチ

なんかものすごく口汚く罵ってるタイプのヲチスレとか見に行って、自分のそのアカウントへの嫌いさよりもっとめちゃくちゃ嫌われてるアレな他人を暫く眺めて（もちろん参加はしないで）ると割と萎えてきて見なくなれるかも。
あとは、ミュブロを自分の不可侵条約で守ってくれる機能だと思うこと。自分なりの創作に打ち込むこと。

怒りとか嫌悪感が薄れる前はかなりしんどいだろうけど、忘れるように努めてがんばって…

実際嫌いなアカウント依存を脱して完全に忘れられた方はいらっしゃるんでしょうか？
何度も見ないと決めては挫折しているので、もし経験談があればぜひお聞きしたいです。

そこに嫌なものがあるのに自分からわざわざ見にいって嫌なものあったって確認する作業してる場合は負の快感の常習性にハマってる状態なんで意識して早く辞めた方がいい
上で出てるようにミュートブロックしてSNSから離れたり自分からちゃんと意識してそのアカウントから遠ざかるように努めるしかない

ここに書く時点で完全に忘れられたかというとなんだけど、一時期嫌がらせしてきた人しょっちゅう見に行ってました
自分の場合無理に抑えつけようとすると余計に気になって止められない自分にも苛立つから開き直って見に行きまくった
でもだんだん飽きて、他の趣味に夢中になってたらいつの間にか全然見なくなったし見なくてもいいな、になった
見ない！忘れなきゃ！よりは他の事で忙しくなるのがいいかも、消すよりは塗り潰す感じで。合う方法でやめられますように

別に見てもいいじゃん！気軽に構えてた方がそのうち忘れるよ。そのアカウント見て嫌な気持ちになっても「ああ今自分は嫌な気持ちになったな」って受け入れるのがいいと思う。そのうち飽きる。

自分の場合は本当にカスなんだけど、「私がこんなにもこの人の創作も言動も嫌悪感を抱いているのに他の人はノータッチだしなんなら界隈で喜ばれてる」ことがストレスだった
私の中の嫌いって感情が一過性じゃなくて、確固たる理由があることを再確認したくて定期的にその人の新しいつぶやきを見に行ってた
やっぱりコイツはカスじゃん、って思いたくて
でもクリアスカイでその人の被ブロックを確認したら、たくさんでは無いけどそれなりにいて、わざわざ言わないだけで快く思っていない人は私以外にもいるんだと思ったら気が楽になった
忘れるまではいかないけど、わざわざ見に行くことはなくなったよ

どっかの社会学者もどきが言うことには「嫌いな人を見たくなるのは本能みたいなもん」らしい
そいつがこちらに危害を及ぼさないか、逆にザマアな状況にならないかなーっていう期待をしているんだって
だから気になるのは仕方ないとして、その後にどんな気分になるのか自分自身で自覚するのが大事なんじゃないかと思う
私の場合は見ない方が気分がスッキリしてるし創作も捗るからそうしてる
それでもたまーに見に行って「また皆に嫌われそうなことばっか言ってるなー」って軽く確認して持ち場に戻る

自分のパターンだけど、嫌いなアカウントを見に行くときを分析して見に行ってしまう状況を減らしたよ
だいたい暇なときやイベント前の精神的に病んでるときが多かったから、リアルを充実させたりイベント前に精神病まないように早割できるくらいコツコツ原稿描いて嫌いなアカウントを見る機会を減らした
あと上でも書いてる人いたけど、わざわざ嫌な気持ちになりいくのは不毛だし自傷行為と変わらないと気づいて楽しい気持ちになるように推しを見るようにしたよ

ブローーーーッック！

自分は「絶対に見ない」と意識すると逆に見たくなるので1日に1回、週に1回、月に1回と見ない期間をだんだん伸ばしていくやり方が合ってた

一旦そのお気に入りクソ垢を確認しに行く前にyoutube挟むようにしたら、どんどん面白い動画続けておすすめされるまま見て、気が付いたら一時間後にはどうでもよくなって（あるいは疲れて）明日でいいか、っていうのを繰り返してたら、だんだん発作の間隔が開いていって、あーそういえば今月まだ見に行ってないや…まあいいか、後で…とかになって、そのうち興味をなくしたなｗ

トピ主です。
皆さまありがとうございます。すごく、すごく参考になります！同じような状況の方もいらっしゃって共感しました。お気に入りのクソ垢に笑いましたw
しばらくこのトピを繰り返し読んで行動を変えていきたいです。
トピは〆ますが、引き続き何かお知恵がありましたら

見ないように…と思うと見たくなるので見たいうちはいくらでも見る。愚痴トピやFF0の鍵垢作って文句言いまくってるうちにバカらしくなっていつのまにか存在すら忘れてる

好きの反対は嫌いではなく「無関心」と言われるように、好きも嫌いも「興味・関心がある」という点では同じ。
なので、その関心を嫌いな人ではなく好きな人やモノに向けるようにするといいと思います。
嫌いな人のことが頭に浮かんでアカウントを見に行きたくなる衝動に駆られたら好きな人のアカウントや作品を見て「好き確認」をする、
上にも出ていますがYoutubeで面白い動画を見漁る等。
そのうち嫌いな人のことなんてどうでもいい＝無関心になりますよ。

特定の人への執着は他の人への興味で解消されるので別の人に会う機会や時間を増やす
YouTuber観るでもいいしリアル人間関係でもいいので生きてる人間への興味で分散するのが効果的
映画インプットでもありだけど同じ著者の本やインタビューを読み漁るとか情報を深掘りして嫌いな人の情報量の倍くらい別の人の情報で上書きする

上でも言われてるけど1番効果あるのは原稿ですね〜

私もミュートしても見ちゃう時があった、全アカウントでブロックしたら見なくなった

もっと聞きたいあげ

皆さまありがとうございます。

自分の場合はガチで嫌いなアカウント見てると本気で身心に支障をきたすし考えたくも無いからそもそも見られないな…ミュートして存在そのものを認知しないようにしてる。

好きではないけど何となく見てしまうレベルならある。それは何となく見てしまうの分かる。嫌いだけど見たくなる、そしてあまり引きずらない程度ならもう開き直って見たいときに見ちゃうでいいんじゃないかなー

ブロック一択です。創作者だろうがなんだろうが、同じ界隈にいれば絶対に目にするし、自分は嫌いではないけど世界観や創作物の描きた方が似通っている創作者も自衛としてブロックしてる。ミュートは本当に貫通するからブロックがおすすめ。他人を気にしながら創作するのが一番ストレス

ミュートだと何故かつい気になって見てしまうので、ブロックするのが一番良かったです

友達とお泊まりする！
友達と旅行してる時って夜までケータイ触らないし、帰ってきたあとも荷物整理でバタバタしてるからそのアカウントに構ってる余裕が無くなる
平日もジムとか友達とご飯とか行って余計な事考える時間無くす

自分もついたまに見に行っちゃうけど、ミュブロして持ってた複垢も減らしたらだいぶ頻度が落ちたなぁ
あとは活動拠点を別のSNSにする
自分はXからブルスカ行って本当に良かったよ

トピ主です
ここで相談してからお気に入りクソ垢を見ずに過ごすことが出来るようになりました

あらゆる媒体でブロックする
見るきっかけとなる自分の状況を把握し回避する

が私の中では大変有効でした！今となってはなぜあんなものに執着していたのか…という気持ちです。賢者の皆さまに感謝します。ありがとうございました

えがっだ。結局あれは自分傷つける行為だからな。

他のSNSに移動する！移動してそっちで活動してたらそいつ居ないしどうでもよくなったよ。もしくは今のSNSと新しいSNSを始めて平行すると自分の居場所のことで手一杯だし忘れてくる

33の人がすでに書いてた笑

嫌なことがあったらどんなけ無関係なことでも全て嫌いなそいつのせいにする、タンスの角に小指ぶつけたとかそんなんでも構わないから嫌な事があったらそいつのアカウント見に行って「クソっ！こいつのせいだ！こいつが生きてるから！クソっ！4ね！」って心の中で罵詈雑言や暴言を吐いてストレスの捌け口にするって使い方をしてる。
おかげで身近な人にイライラすることはなくなったし、それ以外はみんなと同じく自分の創作や他の趣味に打ち込んでるから「存在は覚えてる」程度にまで昇華できた。