イラストや漫画を描くにあたって体力が足りません。 15分くらい...
イラストや漫画を描くにあたって体力が足りません。
15分くらいで疲れて途中でベッドにダイブしたり、インプットしようとドラマや映画を観てみても休憩なしでは観られなくなりました。精神的なものというよりは年齢的な体力の衰えだと思います。
アラサーやアラフォー以上の方で、元気に創作活動している方、何か秘訣はありますか？
みんなのコメント
15分でダウンしている状況だと体力がどうこうよりも集中力が続かなくなった、の方が正しい気がします
睡眠時間は足りてますか？寝不足だと集中力にも体力にも影響出てくるので
いまアラフィフ・アラカンが多いジャンルにいるのですが、自ジャンルの元気な中高年オタたちは大半22時頃には就寝してる…
ギリアラサー。最低限の基礎体力の維持と、疲労物質ためないようにはしてる。あと鉄分不足。
歩ける距離は歩いたり、最近疲れ取れないなって時は湯舟浸かる。鉄分はサプリ。
運動してないなら、このトピから自分に合う運動見つけてやってみるのはどう？
https://cremu.jp/topics/58903
既に出てるけどリングフィット本当にオススメ。運動大嫌いな自分が唯一続いた。
switch2で新作出してくれないかなー。
リングフィットで人生変わったから怪しい広告みたいなことたくさん言えるわw
リングフィットで運動するようになったのをきっかけにYouTubeのストレッチやダンスにも手を出すようになりとても充実しています！
あと大人版ミロ飲むのオススメ
リングフィットいいよね
腰や背中の痛みが激減して楽になった
短時間かつ簡単な動きをしてるだけなのに、一か月でしっかり筋肉がついてきたのには本当にびっくりした
ほんとこれ
8と同意見で、リングフィット始めてからYouTubeで有酸素運動とエアロビもやるようになった。
結果痩せたし体力ついたよ。
体力的な問題って分かってるなら自分が少しでも興味持った運動やらアクティブな趣味に挑戦してみたらどうかな？
がっつりしたトレーニングとかじゃなくても外に出る趣味で自然と動くようになるかも
自分は私生活で全く運動しないからわからんけど
もし定期的に健康診断受けてないなら受けてみて体に悪いところがあるなら治療した方がいい
疲労感で何もする気になれなくて運動する気すらわかないのだとしたら体に必要な成分が足りてなくて動けない状態だと思うので
ひとまず栄養ドリンクとか飲んでみて活力が出る感じがするなら体質的に何らかの栄養素が枯渇しやすくなってるかもしれないからサプリとか試すと良いかも
40↑全く同じ状況。座って描くの15分くらいが限度で横になってしまう。
犬の散歩で毎日走ってるけど(超元気なイッヌ…)体力つくどころか余計に疲れている気がする。気分転換にはなるけど。
結局、体しんどくてもそれでも描きたい、描かない方がつらい、という気持ちがあるから私は描き続けている。
元気の秘訣じゃなくてごめん…
元気ないけど、描いていたいんだ…
実は描く時に息止めちゃってるとかない？
友達が線を描く時や細かい部分の色塗り時に無意識に呼吸止めてたみたいで、酸欠でぶっ倒れてた。んなバカなと思うけど無意識だから自覚ないものなのかも。
特に線をそのまま正確になぞろうとする真面目なタイプならありえる。
作業前にプロテインと豆乳混ぜたものを飲むと集中出来るようになった
あと毎朝ゆで卵2個食べてる。あまり量を食べられなくても卵さえあれば栄養価が高いので
ミロはプロテインと比べて安価だけどタンパク質の保有量が違うので、パッケージに掲載されてる栄養価を見た方がいいよー
よく食べる人なら太りやすくなるので不要ですが、食が細い人は栄養が足りてないのでプロテイン摂ったほうが良いです
ここで前に見たア◯ノバ◯タル飲み始めたら疲労回復が早くなって筋肉痛もかなり軽減したからウォーキング(体力の為)が続くようになったよ！アミノ酸大事…
特にアラフォーからガクッと体力気力落ちるから自分に必要な栄養素が大事な気がする
運動とマインドフルネスかな。 運動をした事でやる気維持がしやすくなって、マインドフルネスで一つの事に集中する事がしやすくなったと思う。
トピずれになってしまうのですが、私は逆になかなかやる気にならず手をつけないけど一度始めたらぶっ続けで描くタイプで、後に自分が躁鬱で執筆熱量の偏りは病気によるものと判明しました
念の為、トピ主さんも一度身体や脳を調べてみるといいかもしれません
参考になりそうな過去トピ置いとくね
漫画を描く趣味って何歳まで続けられると思いますか？ 現在40 ...
https://cremu.jp/topics/61054
怠惰で面倒くさがりの運動嫌いのオタク（アラフォー腐女子）が ...
https://cremu.jp/topics/58903
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サプリとか手軽に始められるし抵抗ないなら普段撮ってない栄養とか取ってみるといいかも
ドラストの薬剤師さんとかに相談するとか
亜鉛とビタミンD取り始めてからシャキッとしてきた気がする
無理やり集中力を上げるか眠気を吹き飛ばす方法になっちゃうんだけど
・アイボンで目を洗う
・頭部にこもった熱を取るためにおでこに冷えピタを貼る
・キューピーコーワドリンクを飲む
・歯を磨く
・拷問にならない程度のリッププランパーを塗る（ヒリヒリして覚醒する）（「フィー」くらいがおすすめ）
特にプランパーは新発見だった、意外と一番効くかもしれない
寝っ転がりながら描いてるとどうしても角度ついて絵歪んじゃうんだけど、何か工夫してたりするかな？よければ教えて欲しい
字だったらごめん！
うつ伏せで顎の下に枕を入れて、新書一冊を敷いてで角度を付けて書いてます。
アイパッドの上に身を乗り出す感じで書くと、パッド全体が見えてあんまり歪まないと思います。
あまり参考にならずすみません。
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